Автор Тема: Счастье, семейное счастье, любовь - мудрость мудрых ))  (Прочитано 34870 раз)

Оффлайн Sunset Shimmer

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 244
  • Рейтинг: +689
когда-то Sand

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 599
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1373
потому и спрашивают, что для большинства людей это все и есть счастье, в их представлении.

Оффлайн Sunset Shimmer

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 244
  • Рейтинг: +689
когда-то Sand

Оффлайн <Σ>

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 3 666
  • Рейтинг: +534

Оффлайн Snarkolove

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 26 882
  • Лучше зажечь одну свечу, чем проклинать темноту
  • Рейтинг: +1376
Ага, в названии "Китайцев ЗАСТАВЯТ сдавать...", а в конце статьи аккуратно отмечено, что дело это добровольное :D

Оффлайн Sunset Shimmer

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 244
  • Рейтинг: +689
Советы от дзен-буддиста для тех, кому кажется что выхода нет

Это не банальные способы вас утешить, а реальные советы гарвардского последователя буддизма, научившегося управлять своими эмоциями.




Сколько раз мы слышали мнения о том, что проблем не существует, бывает лишь ваше отношения к ним. Но кем бы вы не были и чего бы не успели достичь, всегда могут произойти обстоятельства, после которых может показаться, что жизнь уже никогда не будет прежней. При этом не стоит уходить в поток негативных мыслей. Нужно просто научиться справляться с сильными эмоциями, которые зачастую сопровождают трудности. Они, конечно, не всегда помогают непосредственно решить проблему, зато всегда обеспечивают ясность взгляда. А это уже немало. Итак, читайте советы адепта дзен-буддизма и преподавателя Гарвардского университета Роберта Вальдингера, опубликованные западным изданием inc.com.

1. Остановите негативный внутренний диалог

Мы часто сами виноваты в отрицательных мыслях, которые мешают нам посмотреть на ситуацию со стороны. Важно сделать вызов и ответить себе на следующие вопросы:

1. Какие плюсы и минусы можно извлечь из этой ситуции?

2. То, как я смотрю на ситуацию, является фактом или только моей интерпретацией?

3. Не вижу ли я сейчас все только в негативном свете?

5. Как я могу узнать, верны ли мои мысли?

6. Есть ли другой взгляд на эту ситуацию?

7. Действительно ли все так ужасно, как мне кажется?

8. Поможет ли мне ход моих мыслей хорошо себя чувствовать и достигать поставленных целей?

Чтобы посмотреть на проблему с другой стороны, нужно понять, что вы не занимаетесь саморазрушением, а ищете выход.

2. Не теряйте перспективу

Ваша сегодняшняя ситуация в контексте всей жизни – это мелочь. Она не определяет вас как личность, не является отражением вашей истории, сильных качеств и достижений.

Мы часто фокусируемся на том, что находится перед нами, забывая о всем прошлом положительном опыте. Поддерживайте в голове целостный образ своей жизни и спрашивайте себя:

1. Что может случиться в худшем случае? Вероятно ли это?

2. Что может случиться в лучшем случае?

3. Что вероятнее всего произойдет?

4. Какое значение это будет иметь через пять лет?

5. Не придаю ли я этой ситуции слишком большое значение?

3. Учитесь на своих реакциях

«Между сти­му­лом и ре­ак­ци­ей есть про­ме­жу­ток, в этом про­ме­жут­ке у нас есть сво­бо­да вы­бо­ра своей ре­ак­ции. От этого вы­бо­ра за­ви­сит наше раз­ви­тие и сча­стье», – сказал Вик­тор Фран­кл.

Как вы реагируете на ситуацию? Какой совет в этом случае вы бы дали своему лучшему другу? В каждый момент жизни мы можем на 100 процентов контролировать свою реакцию. Сегодня в психологии выделяют пять способов поведения.

1. Представьте человека, которым вы бы хотели быть.

2. Подумайте о значении и происхождении своей реакцией.

3. Наблюдайте за результатом своей реакции.

4. Выясните для себя лучший ответ.

5. Научитесь относиться к себе с состраданием.

4. Учитесь на реакциях других

Важно наблюдать за другим людьми: как они ведут себя во время сложных ситуациий, как реагируют на трудности.

Ученые из Гарварда доказали, что сострадательное отношение к другим имеет важное значение для разрешения конфликтов и успешных переговоров.

5. Посмотрите на ситуацию со стороны

Если вы на­блю­да­тель и знаете о себе достаточно, то мо­же­те выйти за пре­де­лы си­ту­а­ции, от­бро­сить эмо­ции и посмотреть на свою ре­ак­цию. При таком уровне самосознания вы, даже находясь в центре неприятности, можете осознать себя и отделить свою личность от ситуации.

6. Ищите помощь снаружи

В любой си­ту­а­ции, когда нет ответа на решение проблемы, ищите муд­рый совет. По­дав­ляй­те свое эго и про­си­те кри­ти­че­ско­го взгля­да и кон­струк­тив­ной об­рат­ной связи, и, спра­вив­шись с за­да­чей, сами по­мо­гай­те дру­гим учить­ся на вашем опыте.

Пом­ни­те, что вы и ваша про­бле­ма — не еди­ное целое. Про­бле­ма — лишь один из ас­пек­тов ва­ше­го пути, и она является вашим ис­точ­ником роста и опыта. Не бе­ги­те от вы­зо­вов, ведь они делают нас лучшей версией себя.

И, когда ка­жет­ся, что все про­па­ло, пом­ни­те: и это тоже прой­дет.





когда-то Sand

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 68 618
  • Рейтинг: +2393
Галя, спасибо, очень ценные советы :lovvve:

Оффлайн <Σ>

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 3 666
  • Рейтинг: +534
В тысячелетней статуе Будды нашли мумию.
https://edition.cnn.com/2015/02/27/asia/mummified-monk-statue/index.html


 :hahaha:

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 68 618
  • Рейтинг: +2393

Оффлайн Sunset Shimmer

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 244
  • Рейтинг: +689
еще один ценный совет на закуску
и план по мудрым советам на сегодня можно считать выполненным  :D
когда-то Sand

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 599
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1373
мои мудрые позитивные советы самой себе:
- чо ты кипишишься, фсе равно мы все умрем
- в жизни нет ровным счетом никакого смысла, никакого абсолютно. так не все ли равно, чем занять это бессмысленное время)
- сколько бы дофига всего желаемого у тебя бы ни было, ты унылая какашка всегда найдешь повод погундеть, ну так нафига дергаться - гунди с тем, что есть само по себе
 : vo: мине ваще помогает
 :ggg:

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 68 618
  • Рейтинг: +2393
позитивные советы самой себе:
Ваще позитивные :hhhhh: :hhhhh: :hhhhh:

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 599
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1373
а, еще забыла одно))
- никто никому нахрен не нужен, а когда кажется что нужен - это иллюзия. Мы рождаемся в одиночестве и умираем в одиночестве, все кто крутится все это время возле - другие миры, на самом деле абсолютно изолированные от тебя. Так нефиг ныть о том, что очевидно и неизменно.
 :gh: ай нананай нананайнанай

Оффлайн Svetlanka

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 223
  • Рейтинг: +508
Формула семейного счастья: покой, забота и привязанность

По следам лекции Людмилы Петрановской «Зачем мы вместе?» из цикла «Недетские страсти»

Что чаще всего делают люди после ссоры с супругом или партнером? Обсуждают эту ситуацию вдвоем? Да, но только не с тем, с кем поругались, а с приятелем, подругой или с мамой. Третья сторона активно участвует в конфликте и дает советы. Но, признайтесь, кому они помогли хотя бы раз?

Вот топ-5 советов, которые нам дают после ссоры с партнером.

1) «Не надо ругаться».

Предложение не обсуждать проблему вообще. Чтобы не поссориться. Зачем ссориться, зачем обострять? «Будь мудрее. Промолчи, потерпи», — вариант для женщин. Для мужчин: «Мужик не опускается до разборок».

2) «Успокойся».

Чемпион среди советов, достойный награждения золотой пальмовой ветвью за «содержательность».

3) «Скажи ему, что …»

Предложение убедить партнера аргументами может сработать, если вы общаетесь на уровне двух взрослых людей, не «проваливаясь» в детские обиды и страхи, удерживаетесь на уровне спокойной дискуссии.

4) «Просто сделай, как тебе нужно».

Предложение поставить партнера перед фактом или предъявить ему ультиматум, перейти к действиям, минуя разговоры и скандалы, имеет смысл, если отношения уже не являются ценными и вы не планируете их сохранять. Либо если эта связь деструктивна по своей природе и представляет опасность для одного из супругов.

5) «Слушай его, говори о себе».

Предложение — использовать психологические «приемы»: активное слушание, я-высказывания и т.д. Это может сработать, но только в том случае, если оба партнера находятся в ресурсном, взрослом состоянии.

Почему же эти советы бесполезны в большинстве ссор?

Вот уже в течение нескольких десятков лет исконные цели брака — ведение хозяйства, финансовая стабильность, сексуальные отношения и, по большому счету, даже воспитание детей — перестали быть актуальными. В современном мире один человек вполне может справиться со всеми этими задачами. Вот почему психологи считают основной целью нынешнего брака эмоциональное партнерство: нам нужны близкие отношения с другим человеком.

Когда ребенок вырастает, он выходит из отношений привязанности со своими родителями, но эмоциональная часть привязанности никуда не девается. Мы начинаем создавать парные отношения и привносим в них свой детский опыт.

И тут возможны 3 варианта развития событий:

— В детстве мы всегда ощущали близость с родителями — тогда наши взрослые отношения будут полны поддержки, и мы будем чувствовать себя счастливыми.

— Мы нуждались в поддержке мамы и папы, но по какой-либо причине не могли ее получить. Поэтому теперь мы постоянно тревожимся, что партнер нас отвергнет, бросит, не можем оставить его в покое. В психологии это называется «тревожно-амбивалентная привязанность».

— Родитель был слишком наседающим или же небезопасным для нас. Тогда мы, скорее всего, в душе мечтаем, чтобы от нас отстали, и при любой попытке выяснять отношения отгораживаемся, как можем.

Мы очень хотим, чтобы наша будущая семья была лучше семьи родителей (особенно если нам было в ней плохо) или, хотя бы, не хуже. Но наш детский опыт не дает нам интересоваться теми партнерами, которые мало похожи на нашу мать и отца. Итог, как вы догадываетесь, не слишком утешительный: через какое-то время мы узнаем в партнере черты своих родителей и с ужасом понимаем, что вошли в одну воду дважды.

«Все счастливые семьи счастливы одинаково, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему», — писал Лев Толстой. Прав ли бы великий классик? Судя по всему, не вполне. Потому что причина несчастья в браке у людей, как выясняется, одна: неудовлетворенная потребность в близости. По сути, счастье в браке зависит от способности давать и получать эмоциональную поддержку.

Вернемся к вопросу о том, почему же не работают советы наших родных и друзей по восстановлению мира в семье.

Чаще всего бесконечное непонимание преследует те пары, в которых встречаются люди с тревожно-амбивалентной и избегающей привязанностью. Чувство, которое они испытывают в процессе общения друг с другом, — так называемая паника привязанности. Непреодолимый страх отвержения, когда человек не может успокоиться, а мозг его затоплен эмоциями. Взрослый опускается на уровень ребенка. Истина в том, что в таком состоянии он не может успокоиться и промолчать, не способен привести и услышать какие-либо аргументы, использовать приемы активного слушания. Ему просто больно.

От этой боли и стоит оттолкнуться, стремясь себе помочь. Выйти из порочного круга взаимных обвинений можно, только признав свою уязвимость и уязвимость партнера. Пусть вас не сбивает с толку то, что вы видите «на поверхности»: гнев, обиду, осуждение, сарказм, браваду, равнодушие… Заглянув внутрь, вы с удивлением обнаружите детский страх одиночества и отвержения. Вспомните, ради чего мы вместе, не бойтесь сказать любимому человеку о своих глубинных потребностях. Пусть семья будет тылом, а не фронтом. Если же вы чувствуете, что не справляетесь сами, можно обратиться за помощью к специалисту-психотерапевту.

/Материал подготовлен Family Tree по лекции психолога Людмилы Петрановской «Зачем мы вместе?» из цикла «Недетские страсти» https://goo.gl/yEGj1J /
Источник: http://family3.ru/formula/
#привязанность#семья#семейноесчастье#семейнаяпсихология#конфликты#людмилапетрановская#петрановская

Оффлайн Snarkolove

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 26 882
  • Лучше зажечь одну свечу, чем проклинать темноту
  • Рейтинг: +1376
Svetlanka, отличная статья! Вроде, все просто и понятно, а так сложно порой.
Нравится мне Петрановскую читать.