Автор Тема: Счастье, семейное счастье, любовь - мудрость мудрых ))  (Прочитано 33923 раз)

Оффлайн Sunset Shimmer

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 244
  • Рейтинг: +686
когда-то Sand

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 490
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1316
потому и спрашивают, что для большинства людей это все и есть счастье, в их представлении.

Оффлайн Sunset Shimmer

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 244
  • Рейтинг: +686
когда-то Sand

Оффлайн <Σ>

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 3 646
  • Рейтинг: +523

Оффлайн Snarkolove

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 26 695
  • Лучше зажечь одну свечу, чем проклинать темноту
  • Рейтинг: +1304
Ага, в названии "Китайцев ЗАСТАВЯТ сдавать...", а в конце статьи аккуратно отмечено, что дело это добровольное :D

Оффлайн Sunset Shimmer

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 244
  • Рейтинг: +686
Советы от дзен-буддиста для тех, кому кажется что выхода нет

Это не банальные способы вас утешить, а реальные советы гарвардского последователя буддизма, научившегося управлять своими эмоциями.




Сколько раз мы слышали мнения о том, что проблем не существует, бывает лишь ваше отношения к ним. Но кем бы вы не были и чего бы не успели достичь, всегда могут произойти обстоятельства, после которых может показаться, что жизнь уже никогда не будет прежней. При этом не стоит уходить в поток негативных мыслей. Нужно просто научиться справляться с сильными эмоциями, которые зачастую сопровождают трудности. Они, конечно, не всегда помогают непосредственно решить проблему, зато всегда обеспечивают ясность взгляда. А это уже немало. Итак, читайте советы адепта дзен-буддизма и преподавателя Гарвардского университета Роберта Вальдингера, опубликованные западным изданием inc.com.

1. Остановите негативный внутренний диалог

Мы часто сами виноваты в отрицательных мыслях, которые мешают нам посмотреть на ситуацию со стороны. Важно сделать вызов и ответить себе на следующие вопросы:

1. Какие плюсы и минусы можно извлечь из этой ситуции?

2. То, как я смотрю на ситуацию, является фактом или только моей интерпретацией?

3. Не вижу ли я сейчас все только в негативном свете?

5. Как я могу узнать, верны ли мои мысли?

6. Есть ли другой взгляд на эту ситуацию?

7. Действительно ли все так ужасно, как мне кажется?

8. Поможет ли мне ход моих мыслей хорошо себя чувствовать и достигать поставленных целей?

Чтобы посмотреть на проблему с другой стороны, нужно понять, что вы не занимаетесь саморазрушением, а ищете выход.

2. Не теряйте перспективу

Ваша сегодняшняя ситуация в контексте всей жизни – это мелочь. Она не определяет вас как личность, не является отражением вашей истории, сильных качеств и достижений.

Мы часто фокусируемся на том, что находится перед нами, забывая о всем прошлом положительном опыте. Поддерживайте в голове целостный образ своей жизни и спрашивайте себя:

1. Что может случиться в худшем случае? Вероятно ли это?

2. Что может случиться в лучшем случае?

3. Что вероятнее всего произойдет?

4. Какое значение это будет иметь через пять лет?

5. Не придаю ли я этой ситуции слишком большое значение?

3. Учитесь на своих реакциях

«Между сти­му­лом и ре­ак­ци­ей есть про­ме­жу­ток, в этом про­ме­жут­ке у нас есть сво­бо­да вы­бо­ра своей ре­ак­ции. От этого вы­бо­ра за­ви­сит наше раз­ви­тие и сча­стье», – сказал Вик­тор Фран­кл.

Как вы реагируете на ситуацию? Какой совет в этом случае вы бы дали своему лучшему другу? В каждый момент жизни мы можем на 100 процентов контролировать свою реакцию. Сегодня в психологии выделяют пять способов поведения.

1. Представьте человека, которым вы бы хотели быть.

2. Подумайте о значении и происхождении своей реакцией.

3. Наблюдайте за результатом своей реакции.

4. Выясните для себя лучший ответ.

5. Научитесь относиться к себе с состраданием.

4. Учитесь на реакциях других

Важно наблюдать за другим людьми: как они ведут себя во время сложных ситуациий, как реагируют на трудности.

Ученые из Гарварда доказали, что сострадательное отношение к другим имеет важное значение для разрешения конфликтов и успешных переговоров.

5. Посмотрите на ситуацию со стороны

Если вы на­блю­да­тель и знаете о себе достаточно, то мо­же­те выйти за пре­де­лы си­ту­а­ции, от­бро­сить эмо­ции и посмотреть на свою ре­ак­цию. При таком уровне самосознания вы, даже находясь в центре неприятности, можете осознать себя и отделить свою личность от ситуации.

6. Ищите помощь снаружи

В любой си­ту­а­ции, когда нет ответа на решение проблемы, ищите муд­рый совет. По­дав­ляй­те свое эго и про­си­те кри­ти­че­ско­го взгля­да и кон­струк­тив­ной об­рат­ной связи, и, спра­вив­шись с за­да­чей, сами по­мо­гай­те дру­гим учить­ся на вашем опыте.

Пом­ни­те, что вы и ваша про­бле­ма — не еди­ное целое. Про­бле­ма — лишь один из ас­пек­тов ва­ше­го пути, и она является вашим ис­точ­ником роста и опыта. Не бе­ги­те от вы­зо­вов, ведь они делают нас лучшей версией себя.

И, когда ка­жет­ся, что все про­па­ло, пом­ни­те: и это тоже прой­дет.





когда-то Sand

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 68 514
  • Рейтинг: +2304
Галя, спасибо, очень ценные советы :lovvve:

Оффлайн <Σ>

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 3 646
  • Рейтинг: +523
В тысячелетней статуе Будды нашли мумию.
https://edition.cnn.com/2015/02/27/asia/mummified-monk-statue/index.html


 :hahaha:

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 68 514
  • Рейтинг: +2304

Оффлайн Sunset Shimmer

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 244
  • Рейтинг: +686
еще один ценный совет на закуску
и план по мудрым советам на сегодня можно считать выполненным  :D
когда-то Sand

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 490
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1316
мои мудрые позитивные советы самой себе:
- чо ты кипишишься, фсе равно мы все умрем
- в жизни нет ровным счетом никакого смысла, никакого абсолютно. так не все ли равно, чем занять это бессмысленное время)
- сколько бы дофига всего желаемого у тебя бы ни было, ты унылая какашка всегда найдешь повод погундеть, ну так нафига дергаться - гунди с тем, что есть само по себе
 : vo: мине ваще помогает
 :ggg:

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 68 514
  • Рейтинг: +2304
позитивные советы самой себе:
Ваще позитивные :hhhhh: :hhhhh: :hhhhh:

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 490
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1316
а, еще забыла одно))
- никто никому нахрен не нужен, а когда кажется что нужен - это иллюзия. Мы рождаемся в одиночестве и умираем в одиночестве, все кто крутится все это время возле - другие миры, на самом деле абсолютно изолированные от тебя. Так нефиг ныть о том, что очевидно и неизменно.
 :gh: ай нананай нананайнанай