Автор Тема: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.  (Прочитано 19975 раз)

Оффлайн DJ

  • Главный модератор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 23 973
  • Рейтинг: +1227
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #180 : Март 10, 2018, 13:31:37 »
0
Nataшa:hi:


Оффлайн Snarkolove

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 481
  • Лучше зажечь одну свечу, чем проклинать темноту
  • Рейтинг: +1603
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #181 : Март 10, 2018, 16:31:59 »
0
Я на выходных поняла, что на мое самочувствие сильно влияет то, во сколько я встаю. На прошлой неделе дни были более менее свободные, я могла спать днем. Так вот, ночью я спала с 22 часов до 6 утра. Полноценные 8 часов, потом днем еще 2-3 часа. Но при этом спать хотелось. Пыталась все "свалить" на весенний авитаминоз, но я сейчас давно и плотно на витаминках: поливитамины, омега и Д3. А вот стоило на выходных начать спать до 8-9 утра, самочувствие сразу улучшилось, сонное состояние исчезло, хотя спать ложусь во втором часу ночи и днем не сплю. До этого, когда Всеслав болел, и мне не нужно было идти утром в садик, я тоже была бодра.

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 28 236
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1617
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #182 : Март 10, 2018, 18:22:48 »
0
мне тоже важно встать в 8-9 хотя бы, и не важно во сколь легла. и так же не важно, когда приходится вставать в эти ужасные 6 утра. да хоть в десять вечера лягу, все равно просыпаться в 6 утра это издевательство)
либо с 8 вечера до двеннадцати-часу ночи, максимум до двух. мне этот режим тоже подходит.
увы, пока невозможно ни то, ни другое.

Оффлайн nochka

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 420
  • Рейтинг: +630
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #183 : Март 11, 2018, 09:59:54 »
0
Я сейчас пью аминокислоты для тренировок, а они положительно влияют на качество сна
Я сплю 5-7 часов, из которых около 3х часов глубоким сном (раньше около часа был)
встаю в 5:30 бодрая и отдохнувшая !

Оффлайн Snarkolove

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 481
  • Лучше зажечь одну свечу, чем проклинать темноту
  • Рейтинг: +1603
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #184 : Март 14, 2018, 06:07:01 »
0

Оффлайн Заяц Пигейка

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 786
  • Рейтинг: +458
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #185 : Март 14, 2018, 07:14:27 »
0
Я сейчас пью аминокислоты для тренировок, а они положительно влияют на качество сна
Я сплю 5-7 часов, из которых около 3х часов глубоким сном (раньше около часа был)
встаю в 5:30 бодрая и отдохнувшая !
название в студию! @}->--

Оффлайн nochka

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 420
  • Рейтинг: +630
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #186 : Март 14, 2018, 09:59:17 »
0
Заяц Пигейка, Pure PRO 2:1:1 BCAA от Nutriversum
Но они не пьются просто так, это для тренировок

Каждый спортсмен знает, что организму необходимо регулярно восполнять запасы аминокислот. Ведь они являются важными строительными элементами, из которых формируются мышечные волокна. Именно ВСАА способствуют поддержанию целостности мышечных тканей в период высокоинтенсивных силовых тренировок. Их недостаток может привести к уменьшению результативности тренировок, а также к общему упадку сил и снижению производительности.
Особую роль в активации анаболических процессов играют ВСАА – три незаменимые аминокислоты, лейцин, изолейцин и валин, которые составляют более 30% всех аминокислот, находящихся в мышцах.
Ключевые особенности аминокомплекса Pure Pro 2:1:1 BCAA Nutriversum:
Повышение азотистого баланса в организме.
Активация роста мышечной массы.
Увеличение энергетических запасов клеток и повышение производительности.
Защита мышц от разрушений.
Набор сухой массы.
Естественное сжигание жировых отложений.
Помимо активного роста мускулатуры, Pure Pro BCAA обладают ярко выраженной антикатаболической активностью и надежно защищают мышечные волокна от катаболический разрушений и негативного воздействия гормона стресса – кортизола. Благодаря тому, что в составе добавки нет посторонних компонентов и скрытых формул, вы получаете чистейшие аминокислоты фармакологического качества.


Оффлайн Жемчужинка

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 7 940
  • Примерила счастье....а мне идет! Буду носить ))))
  • Рейтинг: +70
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #187 : Март 14, 2018, 16:10:14 »
0
nochka, Яна, скажи как пьешь? У меня дома тоже стоит, пила  только перед тренировкой и после. А ты каждый день пьешь? по сколько?
Все будет так, как ты мечтаешь, только подожди.

Помни, сахар на дне.


Gerbera до 13.04.17г

Оффлайн DJ

  • Главный модератор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 23 973
  • Рейтинг: +1227
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #188 : Апрель 18, 2018, 08:50:21 »
0
 :ch:
Как проснуться вообще? Вроде встала и приехала бодренько. А сейчас сижу и глаза разодрать не могу.


Оффлайн Пятачкоff (бесстрашная вкусняшка)

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 7 467
  • Рейтинг: +730
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #189 : Апрель 18, 2018, 08:58:12 »
0
Лечь спать в 22.00.  :tomat:

Оффлайн DJ

  • Главный модератор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 23 973
  • Рейтинг: +1227
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #190 : Апрель 18, 2018, 08:59:47 »
0
Пятачкоff, я не могу за рулем лечь спать  :hhhhh:


Оффлайн Snarkolove

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 481
  • Лучше зажечь одну свечу, чем проклинать темноту
  • Рейтинг: +1603
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #191 : Апрель 18, 2018, 09:01:45 »
0
DJ:D

Оффлайн nochka

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 420
  • Рейтинг: +630
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #192 : Апрель 18, 2018, 09:43:19 »
0
nochka, Яна, скажи как пьешь? У меня дома тоже стоит, пила  только перед тренировкой и после. А ты каждый день пьешь? по сколько?
Извини, не увидела сразу
Пью сейчас только перед тренировкой, каждое утро, 6г на полстакана воды развожу

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 69 261
  • Всё к лучшему
  • Рейтинг: +2716
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #193 : Апрель 18, 2018, 14:20:03 »
0
DJ, ты меня заразила)
Сижу сплю на работе, хотя выспалась.  Как назло, народу вообще нет уже второй час.

Онлайн Svetlanka

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 6 523
  • Рейтинг: +602
Re: Я как мокрая соль - не высыпаюсь.
« Ответ #194 : Апрель 18, 2018, 14:23:32 »
0
я сплю сегодня с вами, скопился недосып, в том числе от выходных)