Nataшa, и что тогда жалуешься, что вес не уходит? чурчхела на виноградном соке делается, там сахара ого-го сколько
Nataшa, 200ккал
Наташа, ешь. А тот, кто себя ограничивает, в один прекрасный момент сжирает все, что не приколочено
Но калории в день увеличить бы надо, это мало для твоего роста. Хотя бы в день активности (я про 20км)
Да это вчера так вышло) Обычно выходит побольше, 1000-1200.
Девочки, как вы можете на 1000 - 1200 калорий спокойно себя чувствовать