Автор Тема: 10 шагов к фитнес-победе  (Прочитано 10770 раз)

Оффлайн DJ

  • Главный модератор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 23 643
  • Рейтинг: +1051
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #30 : Апрель 13, 2015, 15:29:03 »
0
Приседаю неправильно  :ggg: болит передняя поверхность бедра,но мне и переднюю усилить не мешает  :ggg:
муж у меня персональный тренер))) а ученик у него расп..яй)))


Оффлайн Капля

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 18 548
  • Меня зовут Елена, со мной на ТЫ.
  • Рейтинг: +270
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #31 : Апрель 13, 2015, 17:09:06 »
0
я сегодня уже два подхода сделала)))
30 приседаний, 20 пресс, 10 отжимов, чувствую, что могу больше, но не буду :gy:

Оффлайн мамаЛена

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 653
  • Рейтинг: +43
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #32 : Апрель 13, 2015, 20:31:43 »
0

У моей дочери на рабочем столе такая картинка. И у нее такая попа. И она так и не начала приседать. И ей 19 лет :hahaha:
Юль, я с тобой! Пойду поприседаю :)
А я наврала вам :[ У моей дочери на рабочем столе вот такая картинка



так что, девочки, делаем талию! :wink2:
Богаче всего тот человек, чьи радости требуют меньше всего денег

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 68 668
  • Рейтинг: +2407
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #33 : Апрель 13, 2015, 20:54:05 »
0


так что, девочки, делаем талию! :wink2:
На 31й день передвигаемся так :hhhhh:


Оффлайн Jolia

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 705
  • Рейтинг: +267
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #34 : Апрель 13, 2015, 21:33:18 »
0
30 раз в обе стороны? или 30 раз в одну, тридцать раз в другую? :crazy:
А у меня после приседаний болит передняя поверхность бедра и внутренняя сторона бедра....
- Какого цвета у неё глаза? - Счастливого...)

Оффлайн Blue_Catty

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 13 492
  • Любуюсь океаном....
  • Рейтинг: +184
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #35 : Апрель 13, 2015, 21:35:41 »
0
мамаЛена, маловато будет. Чтобы был эффект, надо с первого дня не менее 50 раз в одну сторону делать.

Оффлайн Blue_Catty

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 13 492
  • Любуюсь океаном....
  • Рейтинг: +184
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #36 : Апрель 13, 2015, 21:38:53 »
0
Вот еще в копилку ))
Месяц планки

А этот мне нравится больше всех )

Оффлайн Jolia

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 705
  • Рейтинг: +267
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #37 : Апрель 13, 2015, 21:40:14 »
0
О! Планка - вещь!!!!
- Какого цвета у неё глаза? - Счастливого...)

Оффлайн nochka

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 176
  • Рейтинг: +572
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #38 : Апрель 13, 2015, 21:43:53 »
0
Blue_Catty, это гораздо лучше предыдущих картинок)

Оффлайн Jolia

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 705
  • Рейтинг: +267
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #39 : Апрель 13, 2015, 22:59:01 »
0
Девочки, как думаете, реально 5 см в талии убрать до июля? :fp: :crazy: :[ :[ :[ :wall: :wall: :wall:
- Какого цвета у неё глаза? - Счастливого...)

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 68 668
  • Рейтинг: +2407
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #40 : Апрель 13, 2015, 23:02:00 »
0
Девочки, как думаете, реально 5 см в талии убрать до июля? :fp: :crazy: :[ :[ :[ :wall: :wall: :wall:
Вполне, но зачем тебе? ты ж и так постройнела уже до своего нормального веса :Оо:

Оффлайн Blue_Catty

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 13 492
  • Любуюсь океаном....
  • Рейтинг: +184
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #41 : Апрель 13, 2015, 23:07:01 »
0
А может марафон замутим? Последняя табличка вроде ничего, но только мне кажется надо туда еще отжимания добавить? И наклоны?

Оффлайн Жемчужинка

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 7 940
  • Примерила счастье....а мне идет! Буду носить ))))
  • Рейтинг: +70
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #42 : Апрель 13, 2015, 23:08:09 »
0
Blue_Catty, я уже разочек сделала сегодня, только еще обруч добавила  :gh:
Все будет так, как ты мечтаешь, только подожди.

Помни, сахар на дне.


Gerbera до 13.04.17г

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 68 668
  • Рейтинг: +2407
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #43 : Апрель 13, 2015, 23:08:51 »
0
Давайте все три таблички в одну - на утро, день и вечер)) И марафон_)

Оффлайн Blue_Catty

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 13 492
  • Любуюсь океаном....
  • Рейтинг: +184
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #44 : Апрель 13, 2015, 23:08:56 »
0
Я только к вечеру ближе смогу, плохо себя чувствую, жду дня, чтобы с Тёмой пойти поспать.