Автор Тема: Упражнения для груди  (Прочитано 5418 раз)

Оффлайн Анчоус

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 1 380
  • Рейтинг: 0
Упражнения для груди
« : Август 05, 2011, 07:47:27 »
0
Девочки, подскажите упражнения для груди. Мы отлучились, грудь и так небольшая, а щас вообще стала 2 маленькие тряпочки  :'-( Она родимая вообще свою былую упругость примет? Вариант вечно беременной и кормящей грудью не предлагать  }:->

Оффлайн Jolia

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 575
  • Рейтинг: +223
Re: Упражнения для груди
« Ответ #1 : Август 05, 2011, 12:36:31 »
0
Вообще отжимания очень хорошо помогают, подтягивают немного грудь; ещё с гантельками неплохо было бы позаниматься, есть упражнения специальные. Я уже писала в какой-то теме и кидала ссылку на шейпинг с Синди Кроуфорд - у неё хорошие упражнения с гантельками на грудь.
Вот нашла:
http://vkontakte.ru/video-19756065_150479229?noiphone - 2 программы: я обычно по первой занимаюсь (она проще), 2-ая - новая ступень (по0моему так называется) -хорошая тренировка.
http://vkontakte.ru/video-18189633_154574452?noiphone - 10 минутная зарядка (утренний заряд положительных эмоций на день, после неё контрастный душ)
Ещё парочка, но по-ним я не занималась) -правда судя по времени это одна и та же тренировка (по-моему там занятия для тех, кто недавно родил, востановление фигуры после беременности (я краем глаза просматривала)
http://vkontakte.ru/video3518754_154345396?noiphone
http://vkontakte.ru/video8202203_153649456?noiphone
Если ссылки не откроются, просто вводи в поиске видеофайлов В Контакте "фитнес Синди Кроуфорд" и там куча ссылочек высветится)
Повыбирать можно упражнения на мышцы груди.
- Какого цвета у неё глаза? - Счастливого...)

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 018
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1123
Re: Упражнения для груди
« Ответ #2 : Август 05, 2011, 13:25:06 »
0
Надо делать отжимания что бы руки были вот так:

Ладони вовнутрь, локти - один вверх, другой вниз, типа наискосок получается. И менять руки. Так подкачиваем мышцы, которые как раз грудь поддерживают. Можно при упорстве даже бабушке так хрудь поднять  :D А молодая девочка тем более быстро форму вернёт

Оффлайн Заяц Пигейка

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 497
  • Рейтинг: +348
Re: Упражнения для груди
« Ответ #3 : Август 05, 2011, 13:42:30 »
0
Миаполь убила *rofl* *rofl* *rofl*

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 018
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1123
Re: Упражнения для груди
« Ответ #4 : Август 05, 2011, 13:48:58 »
0
 :king: этта мой фирменный стиль живописи.. прошу не копировать ! ..я так долго искала свой поЧЧерг  :gy:

Оффлайн Пяточка

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 13 355
  • Я Аня и я не парюсь!
  • Рейтинг: +34
Re: Упражнения для груди
« Ответ #5 : Август 05, 2011, 17:12:04 »
0
а можно и без отжиманий из такой позы как Оля написала (ну про картины же не говорят нарисовала) просто нажимать ладонью на ладонь, только не как хлопаем в ладоши а перевернуть ладонь к пальцам и нажимать ладонью на ладонь. Кто понял что я написала, тому в приз упругие титюшки)))
И как только Боженька отпустил на землю таких Ангелов?

Блондинка думала.. волосы темнели

Оффлайн Fehu

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 080
  • Нет смысла в силе, там где нужна мудрость
  • Рейтинг: +174
Re: Упражнения для груди
« Ответ #6 : Август 05, 2011, 17:27:51 »
0
приз достанется мне  :wink2:- я вот не знала , как написать
а тебя сразу поняла
Я счастливый, как никто
Я счастливый лет уж сто
Я счастливый, я не лгу
Так счастливым и уйду

Давай договоримся, Господи, я верю в Тебя, Ты — в меня.

Оффлайн Jolia

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 575
  • Рейтинг: +223
Re: Упражнения для груди
« Ответ #7 : Август 05, 2011, 19:34:35 »
0
а можно и без отжиманий из такой позы как Оля написала (ну про картины же не говорят нарисовала) просто нажимать ладонью на ладонь, только не как хлопаем в ладоши а перевернуть ладонь к пальцам и нажимать ладонью на ладонь. Кто понял что я написала, тому в приз упругие титюшки)))
ага, такое упражнение я тоже делала :)
- Какого цвета у неё глаза? - Счастливого...)

Оффлайн Анчоус

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 1 380
  • Рейтинг: 0
Re: Упражнения для груди
« Ответ #8 : Август 05, 2011, 22:20:46 »
0
Ой, девочки спасибо  @}->-- Щас доем бутэр, закушу мороженным и буду титьки качать
 
а перевернуть ладонь к пальцам и нажимать ладонью на ладонь. Кто понял что я написала, тому в приз упругие титюшки)))
 
как это ладонь к пальцам? к каким пальцам?  :tormoz:
miapollo, шедевральный почерг  *rofl*

Оффлайн Миап

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 27 018
  • отдай печеньки всяк входящий
  • Рейтинг: +1123
Re: Упражнения для груди
« Ответ #9 : Август 05, 2011, 22:23:14 »
0
 :ch: пасибо ! .. я вот думаю, наняцца чтоле в какое нить издательство художником, живописать инструкции по фитнесу или ещё чо нить такое, в динамике  :hardthink:
 :hhhhh: охринительно бы было по мойму

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 67 929
  • Рейтинг: +1976
Re: Упражнения для груди
« Ответ #10 : Август 05, 2011, 22:25:46 »
0
охринительно бы было по мойму
Вспоминая вчерашнюю картину про меня, подтверждаю - мегаохренительно! :ggg:

Оффлайн Заяц Пигейка

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 497
  • Рейтинг: +348
Re: Упражнения для груди
« Ответ #11 : Август 05, 2011, 23:29:13 »
0
:ch: пасибо ! .. я вот думаю, наняцца чтоле в какое нить издательство художником, живописать инструкции по фитнесу или ещё чо нить такое, в динамике  :hardthink:
 :hhhhh: охринительно бы было по мойму
ааааееее :coool:

Оффлайн Jolia

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 575
  • Рейтинг: +223
Re: Упражнения для груди
« Ответ #12 : Август 06, 2011, 12:42:05 »
0
как это ладонь к пальцам? к каким пальцам?  :tormoz:
Ладонь не обязательно переворачивать к пальцам - можно просто ладонь на ладонь и нажимать сильно, напряжение чувствуется, я когда так делаю мне кажется, что грудь чуть приподнимается :)
- Какого цвета у неё глаза? - Счастливого...)

Оффлайн Брусничка

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 11 071
  • У меня три сыночка и лапочка дочка)))
  • Рейтинг: +24
Re: Упражнения для груди
« Ответ #13 : Сентябрь 22, 2011, 18:10:57 »
0
надо бы сиськи подтянуть , а я вот про ладони не фига не поняла, отупела :tomat:
Заходите в гости!
http://skrapinka-my.blogspot.com/
Мой магазин   http://scrapinka-shop.blogspot.com/

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 67 929
  • Рейтинг: +1976
Re: Упражнения для груди
« Ответ #14 : Сентябрь 22, 2011, 18:16:27 »
0
а я вот про ладони не фига не поняла

Аня, ну типа вот так сжимать ладошки перед грудью, можно и с мячиком, можно и без.