Автор Тема: 10 шагов к фитнес-победе  (Прочитано 39433 раз)

Оффлайн Капля

  • К
  • Герой
  • *
  • Сообщений: 18 859
  • Меня зовут Елена, со мной на ТЫ.
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #60 : Апрель 15, 2015, 08:14:27 »
Вчера два подхода:
35 приседаний, 12 отжиманий, 25 пресс, 10 Дашка + 20 скруток, 30 сек дощечка, 30 сек стульчик.
И вечером в бассейне давала нагрузку на ноги и пресс... Всё болит, но терпимо :gy:

А вот тут писали, что марафон кто то хочет, это что темка отдельная нужна? А модет просто попку в горсть-бабочку взять, а? ;-)

Оффлайн Jolia

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 14 230
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #61 : Апрель 15, 2015, 09:00:59 »
Капля, давай темку прям и создадим? :[ ;-)
Делаю пока по картинкам, которые выше выкладывали.
Я сегодня с утра!!!! 60 приседаний, 60 наклонов, 20 секунд планка.
Планирую вечером добавить пресс, отжимания, скручивания. Ещё бы рукчи гантельками подкачать
Вечером отпишусь, что ещё сделала.
Ноги жутко болят от приседаний, но уже полегче...
Приседаю неправильно  :ggg: болит передняя поверхность бедра,но мне и переднюю усилить не мешает  :ggg:
Посмотрела видео, как правильно приседать, всё также делаю...болит передняя поверхность бедра и внутренняя сторона бедра.
- Какого цвета у неё глаза? - Счастливого...)

Оффлайн Капля

  • К
  • Герой
  • *
  • Сообщений: 18 859
  • Меня зовут Елена, со мной на ТЫ.
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #62 : Апрель 15, 2015, 09:04:52 »
Jolia, нет, давай тут :roll:)))

Оффлайн Жемчужинка

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 7 962
  • Примерила счастье....а мне идет! Буду носить ))))
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #63 : Апрель 15, 2015, 09:05:53 »
я по Олесиной картинке делаю уже 3-й день + обруч. Только сегодня начала чувствовать пресс  :gy:
Все будет так, как ты мечтаешь, только подожди.

Помни, сахар на дне.


Gerbera до 13.04.17г

Оффлайн nochka

  • Главный модератор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 36 009
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #64 : Апрель 15, 2015, 10:33:34 »
Девочки, молодцы!
И если вдруг кто-то надумает ходить со мной в Сквош - пожалуйста, буду рада, в первой половине дня в будни. Помогу с упражнениями  :lovvve:

Оффлайн Жемчужинка

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 7 962
  • Примерила счастье....а мне идет! Буду носить ))))
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #65 : Апрель 15, 2015, 12:40:06 »
Девочки, молодцы!
И если вдруг кто-то надумает ходить со мной в Сквош - пожалуйста, буду рада, в первой половине дня в будни. Помогу с упражнениями  :lovvve:

Вот куда бы ребенка деть на пару часов,  я бы походила
Все будет так, как ты мечтаешь, только подожди.

Помни, сахар на дне.


Gerbera до 13.04.17г

Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #66 : Апрель 23, 2015, 22:51:47 »
Я чо? Одна приседаю?
Картинку выставили. Пятак принял к исполнению.
И приседаю.
Как дура.

Оффлайн Jolia

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 14 230
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #67 : Апрель 23, 2015, 22:53:31 »
Пятачкоff:joke:
до скольки уже дошла? :)
- Какого цвета у неё глаза? - Счастливого...)

Оффлайн Nataшa

  • Администратор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 83 788
  • Всё к лучшему
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #68 : Апрель 23, 2015, 22:56:15 »
Как дура
Не как дура, а как умная, да еще и с красивой попой. :roll:

Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #69 : Апрель 23, 2015, 23:06:44 »
110  :gy:

Оффлайн Принцесса

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 5 365
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #70 : Апрель 23, 2015, 23:31:14 »
Я делаю выпады вперед(так вроде бы называется),приседать не могу,колени болят,и обруч кручу по 15 минут.

Оффлайн Jolia

  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 14 230
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #71 : Апрель 23, 2015, 23:36:15 »
а я опять нифига не делаю... а надо бы уже, прям сильно надо.... :crazy:
- Какого цвета у неё глаза? - Счастливого...)

Оффлайн nochka

  • Главный модератор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 36 009
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #72 : Апрель 24, 2015, 09:53:32 »
Девочки, в ВС иду в 12 в зал, со мной будет начинающая девочка
Кто желает присоединиться? С меня комплекс упражнений на первое занятие.

Оффлайн nochka

  • Главный модератор
  • Герой
  • *****
  • Сообщений: 36 009
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #73 : Апрель 28, 2015, 16:14:50 »
Все молчаааат  :)

Девушки, как успехи в приседаниях и т.д.?  :ch:

Оффлайн Капля

  • К
  • Герой
  • *
  • Сообщений: 18 859
  • Меня зовут Елена, со мной на ТЫ.
Re: 10 шагов к фитнес-победе
« Ответ #74 : Апрель 28, 2015, 16:21:18 »
nochka, присядаю, отжимаюсь и пр... Стресс скинул с меня пару кг(((  сейчас 53.. Мне не нравится это... На днях запишусь на массаж...