Капля, давай темку прям и создадим?
Делаю пока по картинкам, которые выше выкладывали.
Я сегодня с утра!!!! 60 приседаний, 60 наклонов, 20 секунд планка.
Планирую вечером добавить пресс, отжимания, скручивания. Ещё бы рукчи гантельками подкачать
Вечером отпишусь, что ещё сделала.
Ноги жутко болят от приседаний, но уже полегче...
Приседаю неправильно болит передняя поверхность бедра,но мне и переднюю усилить не мешает
Посмотрела видео, как правильно приседать, всё также делаю...болит передняя поверхность бедра и внутренняя сторона бедра.