Я как мокрая соль - не высыпаюсь.

[Nataшa]

 

[DJ]

 

[Nataшa]

 

[DJ]

 

[Jolia]

У меня на удаленке опять начались проблемы со сном, не могу заснуть до 2 ночи. Сплю до 9 И утром плохо сильно( Мне этот режим не подходит. На таблетки всякие снотворные боюсь подсаживаться((( не знаю что делать

[nochka]

Jolia, мелатонин не стоит бояться
Нет привыкания.
В какой то теме давала совет
Sleep Balance, на коробке барашка в голубой маске.
В составе мелатонин, пассифлора и 5htp
Еще и веселая просыпаться будешь)

[Jolia]

Мелатонин мне перестал помогать. Если честно меня пугает это состояние. Я пашу как лошадь, и получается устаю, а уснуть не могу(((
Примерно в 22 понимаю что спать хочу, и если этот период упустила, все до 2-3 часов ночи шатаюсь. Плохо очень(((
Спать лечь в 3 встать в 10 - типа 8 часов поспала это совершена не про здоровый сон(((
И к какому врачу идти? Первый раз сталкиваюсь с таким

[Мышка]

Jolia, я не знаю, кто специалист по этим вопросам. Но мне помог психиатр, она же невролог. Антидепрессанты 
И именно такое было состояние- устала так, что не смогла спать. Муж прикалывался, что так не бывает и надо устать чтобы уснуть, но так не работает у меня 

[nochka]

Jolia, Оль, я не врач, но тебе здесь все девочки скажут - нужно отдохнуть. Ответ в твоей фразе «Пашу как лошадь»
Здоровье дороже золота, знаешь же фразу?

Возьми отдых, наладь режим, встань в 7 в свой выходной день, посвяти себе и своей семье, физические нагрузки убери с вечера на первую половину.
Вечером теплая ванна и молоко с медом. И спать вовремя.
Не отрицай тот мелатонин, что я тебе посоветовала.
Он недорогой и пусть будет на такие случаи. Поживи неделю в таком режиме.

Слушай свой организм, это пока легкие сигналы.

Все будет хорошо. Главное, не надо сейчас - ага, отдых, а как же это, а как то.

[nochka]

Мышка, Ира, не в обиду, антидепрессанты - как можно дольше не пробовать их. Мне несколько врачей говорили об этом , справляться по возможности (ключевое слово) самой.

[nochka]

Оль, хоть уже и опаздываю на работу, хочу дописать тебе: никто тебе не поможет так, как ты сама можешь это сделать. Просто прониклись этим смыслом. Это действительно так. И это дело не «в один миг», не одного дня, просто надо начать!

Береги себя, пожалуйста.

[Мышка]

nochka, я согласна, полностью. Кому-то и травки помогают. Оля спрашивает доктора, у нас это невролог. Если сама не справляется, то лучше не запускать

[Nataшa]

Спать лечь в 3 встать в 10 - типа 8 часов поспала это совершена не про здоровый сон(((

Так с 3 до 10 - и не 8 будет, а 7) Может, просто еще час спать))
Я так и сплю примерно - с 2 до 10, когда не на работу. Мне прям отлично! Сегодня так же спала. 
Но если тебе здоровее ложиться рано, тогда старайся не пропускать тот момент, когда надо ложиться.

[Каролинка]

Специалист по сну - сомнолог
Ни разу не обращалась, поэтому советовать не могу

[Jolia]

nochka, Яна, спасибо тебе большое, аж всплакнула с утра 
Сегодня продумала стратегию, как немного заземлится, потому что у меня в голове одна работа, забила на дом, на семью, делаю все просто на автомате.
Мелатонин я вчера выпила, но он видимо долго действовал.
Скорее всего это переживания сказываются, что забиваю на важное в своей жизни.