СчастливаЯ
Спальня => Про сон => Тема начата: nochka от Октябрь 13, 2015, 08:48:07
-
Утро доброе :rev:
Скажите, я ж не одна такая? :joke:
(http://s014.radikal.ru/i329/1510/9e/f648f5dfab50.png) (http://www.radikal.ru)
-
nochka, надо ложиться с детьми и высыпаться, иначе никак :yes:
-
Sve4ka, эх :wait:
А у кого-то так получается? :wink2:
-
nochka, у меня. Иначе я просто чувствую себя больной :pardon2:
-
Sve4ka, научииии :wink2: во сколько ложишься и встаешь?
-
nochka, у меня вечный недосып.
Саша в 22-22.30 ложится. Маша - 23-23.30. А я на 1-1,5часа позже. Хочется после их отбоя в тишине побыть немного. А подъем у всех в 7.30
-
Сегодня даже на треньку не пошла. Лежу на диване перед телеком, не хочу вставать((
-
В 8-45 начинаем укладываться. В 9 уже все лежат. В 9-30 самое позднее уже ВСЕ спят. Встаем: в 6-30 папа, в 6-40 я, в 6-45 дети. Самое позднее в 7-30 мы уже в саду.
-
Sve4ka, ничоси!
-
В 9-30 самое позднее уже ВСЕ спят.
И вы, взрослые? :Оо:
-
Natasha, да. Я редко сижу после 10.
-
Сегодня даже на треньку не пошла. Лежу на диване перед телеком, не хочу вставать((
я вчера такая была. после отдыха в Шерегеше :joke:
-
В 9-30 самое позднее уже ВСЕ спят.
у нас в это время дети в кроватках, засыпают точно к началу одиннадцатого. Но у меня вечно находятся какие-то дела, да и, как Марина сказала, хочется побыть в тишине. Поэтому да +1-1,5 еще не спим
-
У меня коллега тоже часов в 10 ложится. Но и встает кажется чуть ли не в 5, сына конечно попозже будит, готовить утром успевает.
Опять же это надо иметь внутренние часы жаворонка. Я-то допустим если надо так бы могла, вот только вопрос в том, насколько деятельность с утра у меня бурлила.
-
Юльёнка, здесь вопрос в другом. Я просто чувствую себя больной и разбитой, если не выспалась. Так что это уже не вопрос выбора. Если мне не надо никуда вставать, то я сплю долго, ложусь и встаю поздно. Но если ежедневно встаешь в 5-6 (Алиса какое-то время вставала в 5-6, до будильника), то к 9 уже чуть тепленькая. Да и в течение дня полно времени посидеть в тишине, поделать дела и т.п.
-
я в это время (в 21) тока домой прихожу :crazy:
-
Sve4ka, поддержу, когда сын дома спал днем, ложилась с ним, сейчас встает в 6-00 ну и я тоже, все спят в 9-30, я иду 10-00, максимум 10-30
-
Sve4ka, да это все понятно. Но дело все равно в внутреннем режиме. Понятно, ребятенок, они по большинству жаворонки, а вот ты-то можешь совой так и остаться.
-
Я сейчас сплю как Света. в смысле одновременно с ребенком (он бывает и чуть позже окончательно засыпает). Ложимся в 10-11, в 7-9 встаем. Я не высыпаюсь. :( И времени на себя нет совершенно.. ни на рукоделие, ни на что. :(
Наверное надо утренний час (когда просыпаюсь, пью чай и много в инете туплю) - как-то по-другому использовать. И мелкие перерывы тоже. Но че-то сила воли поломалась.
-
В 9 вечера начинаем собирать игрушки, чистить зубы и т.д. в 10 - спать... это старшие }:-> А вот младшие каждый раз по своему графику живут, могут в 10 лечь, могут до 12 куралеситься... Малыш может в 9 лечь, в 10 проснуться и до двенадцати-часу не спать...
Поэтому ложусь как получится... утром просыпаюсь в 7.30. Отправляю папу с Лизой в школе. Дальше опять как получится. Либо сразу ложусь еще досыпать. если малой не проснулся, если проснулся - часик-другой с ним сижу, потом спать в обнимку, тоже часок-два... Вот тут, правда, сложности - постоянно звонить кто-то норовит, поболтать :D
Иногда днем малышей спать укладываю (час или два часа), тогда с ними ложусь...
Мне сон необходим, поэтому подстраиваюсь под обстоятельства...
А вот о тишине приходится только мечтать...
по выходным себе несколько минут тишины выделяю теперь: с вождения из Прокопьевска еду и в подорожнике останавливаюсь за мостом байдаевским... Сижу со стаканчикам кофе и на речку смотрю
-
у меня тоже вечный недосып :yes:
У нас в одной комнате мой рукодельный угол и Викина кровать.Пока я ковыряюсь в бумажках,она вошкается рядом часов до 12.Я ложусь самое раннее в начале первого,иногда в начале второго.Могу и сидя за столом уснуть :fp: Встаем с ней в 7-30 кое как
Знаю,что это не правильно,но когда тогда рукоделить :pardon2:
-
Ракушка, я вот тоже ложусь в часу первом, встаю чуть позже 6))) Мне так-то нормально)
-
Юльёнка, мне бы ещё часик поспать утром,тогда нормально было бы :)
-
И так 7 часов спишь, ишь ты! :gg:
-
Юльёнка, мало мне :'-(
-
Но че-то сила воли поломалась.
чото тоже самое))
-
Кстати про силу воли, видели книжку о депрессии Саши Скочиленко? Комиксы которые, оч позитивные. Не знаю, в какой топик ее выложить?
-
Ложимся в 10-11, в 7-9 встаем. Я не высыпаюсь. :(
Так это ж получается до фига - минимум 8, максимум 10 часов. :hardthink: И всё равно не высыпаешься? :Оо:
Для меня оптимальный максимум совпадает с общепринятым врачебным - 7-8 часов. Дольше уже и сама не могу спать.
Врачи говорят, что больше 8-ми часов спать вообще вредно.
Целая отдельная тема в ветке образовалась, потом отделю)
-
а я заметила через 7 часов встать сначала трудно,зато потом чувствуешь себя бодрее,чем после 9-10 часового сна
-
В 8-45 начинаем укладываться. В 9 уже все лежат. В 9-30 самое позднее уже ВСЕ спят. Встаем: в 6-30 папа, в 6-40 я, в 6-45 дети. Самое позднее в 7-30 мы уже в саду.
у нас такой же график. Редко я могу досидеть до 23 ч и позже.
-
а я заметила через 7 часов встать сначала трудно,зато потом чувствуешь себя бодрее,чем после 9-10 часового сна
А я легко стаю через 7 часов. Мало того - даже сама просыпаюсь минут за 5-10 до будильника, валяюсь еще немного, или поднимаюсь.
А вот если пересплю лишнего, то потом разбитая вся. :bolen:
-
У меня ребенок засыпает в 9-10, встаёт ближе к 8,и я все переживаю,что он мало спит.
Сама ложусь с ним,встаю в 5-6 утра.
Спать хочу всегда.
-
Так это ж получается до фига - минимум 8, максимум 10 часов. И всё равно не высыпаешься?
Это видимо зависит от того, что днем делаешь. :pardon2: Когда работала я спала по 6 часов - и высыпалась, хотя рабочий день был 12 часов на ногах. А сейчас сплю больше, бегаю по времени меньше, но устаю и не высыпаюсь в разы больше.
В Новокузнецке когда последние полгода жила - я тогда вообще спала по 4-5 часов, иногда и меньше, но че-то не помню такой хронической усталости. Может, забыла.)))
-
у меня тоже вот сонливость непонятная. все время думаю, мож попить чо :hardthink: или поесть :ggg:
-
Пойду посплю еще :ch:
-
Надо еще учитывать маленьких детей, к которым ночью вставать надо, 6 часов беспробудного сна для меня счастье :ggg:
-
Дамбо, да-да, точно
Вон моей 4г5м, а до сих пор по ночам гуляем. Приходит и меня с собой уводит - мне без тебя не спится :pardon2:
-
капец как спать хочу.Проснулась в пять, не могла уснуть. а потом боялась проспать, рубит меня :sh5:
-
С 3 до 4-30 не спала опять. Пришла утром из сада и завалилась до 11. :rev: ай да я }:->
-
Sve4ka, молодца!!! а мне седня душно было капец как, надо мужа за шкирку взять, чтоб опять кондиционер подключил...
-
седня душно было капец как
ага с открытым окном холодно, с закрытым - душно :D
-
А вообще, если по 7-8 часов спите и не высыпаетесь, то есть есть смысл задуматься:
1. Достаточно ли вы питаетесь? Недостаток энергии из пищи организм компенсирует сном
2. Достаточно ли витаминов? Осень все-таки, недостаток солнечного света и витаминов тоже сну способствует
3. Проверить уровень гемоглобина в крови
4. Проверить шейный отдел позвоночника
-
о, про себя картинку нашла :hahaha:
(https://cs7052.vk.me/c540108/v540108113/132d6/ZvvIDkKcIZg.jpg)
-
о, про себя картинку нашла
о даааа, я тоже так иногда мужу говорю
только так уж с летом не наглею, 8-го марта говорю разбудишь :joke:
-
Посчитала. Всё же чаще всего у меня получается спать по 6,5 часов теперь - ложусь-засыпаю примерно в 2:00, встаю в 8:30. Хватает, высыпаюсь. :)
В выходные могу подольше на часок поспать.
-
Я как Света,если не выспалась я во первых больная,во вторых зверею :D 8 часов моя норма.
-
я сегодня выспалась))) почти сама проснулась, ребенок проснулся и я за ним. 10 часов спали
хотя ножки все равно болят-гудят, им не хватило)))
-
за неделю проспала 3 раза.....дохтор, что со мной??? :hardthink: :hardthink: :hardthink:
Может на меня так влиять упражнения? заметила ,что как физ нагрузку добавила, стала спать как сурок...вообще бы не просыпалась.
-
СлаваБогуПятницааааааа :gh: :gh: :gh:
Каждый день встаю в 5 утра :fp: завтра посплююю :sleep2: :sleeep:
-
А я в субботу встала в 8 утра. Потому что мой марафон продолжается.))) Купила золотой корень, вредность че-то кончается.
-
Урааа!!!Я сегодня кажется выспалась :hahaha:
-
(https://pp.vk.me/c7011/v7011567/101b8/WHI2GXrg7x0.jpg)
-
Меня мама разбудила звонком 20 минут назад :hahaha:
-
Юльёнка, вот ты батон :hahaha:
-
Ну батон до этого развлекался и немного потанцевал, лег в полвторого и больше часа утром слушал, как милый на дачу собирался. А потом я решила ща-ща-ща, глазки еще на 10 минуточек закрою и встаю.
-
У меня сегодня вечером ощущение, будто я прошлую ночь вообще не спала, с 9ти вечера засыпаю :crazy:. Сижу вяжу манишку со спичками в глазах
-
(http://s019.radikal.ru/i642/1510/7f/59015944d72a.jpg) (http://radikal.ru/big/f8ffde462b43421b847ecf9f6792f660)
-
:ggg:
(http://5.firepic.org/5/images/2015-10/23/kh6z1ehcvnoi.jpg)
-
мне больше эта нравится
(https://cs7065.vk.me/c540109/v540109113/25fe6/WTZ_Cjd8Mjw.jpg)
-
а я все выхи проспала, как то неудержимо тянуло в горизонтальное положение, и все равно еще спать тянет. в вертикальном положении голова кружится. ну, это из за таблеток обезболивающих, я думаю.
эххх щас бы прям легла так леглааа ммм хррр пщщщ
-
Началоооось, блин, каждое утро с самого со сранья под окнами - шкряяб, шкряяяб, шкряяяяб.... }:->
-
И ни гавари))) Спали как-то с открытым окном, так блин раньше будильника будят) С одной стороны канеш оно хорошо, работают, убирают, а с другой не очень.
-
шкряяб, шкряяяб, шкряяяяб
я встаю раньше чем они шкрябают.
а вот по выходныыым :gy: мне кажется они начинают исключительно с моих окон и именно под моими окнами больше всего насыпано чего пошкрябать :wall:
-
а мы сегодня опять проспали :fp: выключаю будить ник и сплю дальше... что делать то? Сегодня проснулась в 7-35, именно в это время мы выходим из дома в школу...прибежали в школе в 7-56, надеюсь успел.
-
будитьник - утащу в мемориз! :coool: :ggg: классное слово !
-
Gerbera, раньше лечь не получается?
Я наконец 2 ночи как почти выспалсь, а то у детей прям забастовка была
-
Бархат, Дело в том, что я высыпаюсь, просто отключаю будильник. Вчера легла в районе 22 ч. :Оо:
-
Мне помогало класть будильник подальше- хошь- не хошь, придётся встать :D
-
класть будильник подальше
мне порой не помогает - я его слышу, повтор каждые пять минут, но не встаю :gy:
стрессоустойчивость повышенная, видимо :hahaha:
-
Бывают летающие будильники :ggg:
-
мне кажется они начинают исключительно с моих окон и именно под моими окнами больше всего насыпано чего пошкрябать
У меня первый этаж, и окна низко, и дорожка прямо под окном, и сплю я рядом с окном(приоткрытым). Поэтому каждое утро непередаваемые осюсения) }:-> А еще шкрябальщики, бывает, встанут под окном и весело болтают матерятся. :gy:
-
мне кажется они начинают исключительно с моих окон и именно под моими окнами больше всего насыпано чего пошкрябать
У меня первый этаж, и окна низко, и дорожка прямо под окном, и сплю я рядом с окном(приоткрытым). Поэтому каждое утро непередаваемые осюсения) }:-> А еще шкрябальщики, бывает, встанут под окном и весело болтают матерятся. :gy:
та у меня то же самое
а когда под окном кто нить начинает говорить я выскакиваю в окно с бешенными глазами и стреляю из пулемета я прошу отойти от моих окон)))
-
я, кажется, становлюсь сухой солью :D
-
Snarkolove, посыпалась? :ggg:
-
Sve4ka, :D
-
(http://www.picshare.ru/uploads/151118/91BRf05x1w.jpg) (http://www.picshare.ru/view/6892538/)
-
Опять не выспалась. Сил нет вообще, а помимо целого рабочего дня в режиме белки в колесе, сегодня параллельно еще и завоз товара. :shot:
Вот кто, когда и зачем придумал, что надо аж треть отпущенного времени проводить "на подзарядке" для нормального состояния? :rr:
-
(http://images.vfl.ru/ii/1452661509/12f30a24/11043266_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/12f30a2411043266.html)
:)
-
А я сегодня так выдрыхлась, что аж варёная - почти 9 часов спала :crazy:
Правда, прошлой ночью 4 часа всего :gy: А тут, видать, организм компенсации запросил.
-
Я на каникулах ложилась в 2,а вставала в 12.Вот это жизнь!Я понимаю! :ggg:
А сейчас опять никак выспаться не могу :fp:
-
Запретила себе что-либо делать после 23-х.
Всех фильмов не пересмотришь.
Всех неправых не переспоришь.
Весь ЯП не прочитаешь.
Гашу свет ровно в 11 и адью. И чувствую себя лучше и выгляжу. :)
-
Как вы умудряетесь жить с постоянным недосыпом?
Я сегодня 4 часа всего спала, с 8:30 утра до 12:30 (всю ночь провела у телескопа за городом) - так сейчас чуть ли не каждое слово по несколько раз перепечатываю, пальцы и мозг живут отдельной жизнью :gg:
-
Я не знаю как я живу :gg: Как-то)))
-
Natasha, насилуем себя, как как. На самом деле от долгого не высыпания даже чувство эйфории приходит, не помню какой то там гормон вырабатывается.))))
-
Это прям про меня сегодняшнюю)
(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/1/1/8/8489811.jpg)
-
На самом деле потом привыкаешь,и если спишь больше 5 часов ,то уже плохо даже для головы)
Юльёнка,
Юль,потерпи-пройдет :)
у нас сын спал по 3 часа в сутки всего..и это не подряд,а напрмер 1,потом днем еще час...не плакал,просто не спал,но и не лежал один,нужно было носить...мы с мужем делили ночь на двоих,могли спать стоя с ребенком на руках...в тот год нам было ооочень тяжело,куча врачей,куча обследований и куча лекарств-ничего не помогало..не спал))Каждый врач был уверен,что он то уж точно нам поможет...но...все прошло)и теперь он спит аж 7часов в сутки).А вот мы с того времени с мужем научились обходиться 4-5часами для отдыха))Хотя,если есть возможность,можем и 7часов поспать
И ,если бы мне предстояло еще раз все это пережить ради еще одного малыша,я почла бы это за счастье,хотя тогда,7лет назад ,счастьем не считала))
-
У нас не так все грустно, но все равно мало) Особенно мне) Муф под вздохи, кряхтения и даже негромкое нытьё может спать.
-
А вот у вас как - если не высыпаетесь, сильно отражается на общем состоянии, производительности, настроении? Вот, особенно, настроении }:->
Как же я хотела вчера лечь пораньше :fp:
-
Natasha, Всегда отражается :not i:
Как вареная
-
Всегда,у меня болит голова и я злая. :D
-
у меня нет :gy:
-
Natasha, Всегда отражается :not i:
Как вареная
И я вареная. Не знаю, как сегодня день выдержу.
а у вас с недосыпом просыпается состояние "бесит "? :AAA:
Вот я седня ещё толком людей не видела, но уже бесит, что
- на весах опять плюс (
- таксисты в честь морозов задрали цены
- опять в тц играет этот конченый шансон :SH: какие ж песни тупыыыые
- телефон вообще уже гонит и сдыхает, не позвонить уже даже толком (((
-
Natasha, а не ПМС ли еще маячит? :ch:
-
Я такая злая,ещё когда кушать хочу.
-
Natasha, а не ПМС ли еще маячит? :ch:
Во, это ещё один пункт :hhhhh:
что пмс этот уже задрал :fp:
-
Я такая злая,ещё когда кушать хочу.
Мужыг :D
не, на меня голод не действует. Сейчас сытая.
Блииин, тетка-коллега из соседнего крыла за неимением покупателей ходит вокруг нашего отдела кругами и чихает каждые 5 секунд.
Ещё набойку потеряла, цокает так громко.
Цок, цок, цок, пчхи, цок, цок,цок,цок, ааапчхи, цок, цок, пчхи...*сморкание*...Цок, цок...
аааа, иди к себе в крыло чихай :AAA:
О, шансон громче сделали, видать, охраннику песТня особенно нравится - "я теперь уже девочка вольная" :shot:
Вы чуете , чуете моё состояние? :ggg:
-
Вы чуете , чуете моё состояние?
даааааа
Рецепт хочешь? :)
-
Спрашиваешь!
-
Вы чуете , чуете моё состояние?
даааааа
Рецепт хочешь? :)
:hhhhh: тут не рецепт, тут дробовик нужен
-
Смотрим вечерние криминальные новости Юрги?
-
Договоритесь у меня щас! :vdv: :horse: :zloy:
:hhhhh:
-
Natasha, кто тебе выспаться не дал? Кто этот редиска?)
-
а мену пмс прошел
я такаааааая добрая :pardon2:
Ната,хочется тебя обнять и сказать-ну ты чегоооо,это же фигняяя всееее
-
Договоритесь у меня щас! :vdv: :horse: :zloy:
:hhhhh:
хорошо мы далеко :hhhhh:
-
а я невыспавшаяся, наоборот, добрая...
я вялая, тупая и дооообрая, потому что злиться лень
легли опять поздно, спали плохо, поэтому в 9 еле-еле голову от подушки оторвала, машина не работает, детей в поликлинику на маршрутке... и проблема не в самой маршрутке, так-то даже прикольнее, чем в машине - пустая, едет быстро... а вот от остановки до поликлиники у нас топать еще примерно как три остановки (не знаю, кто так классно все в Абашево планировал, но там пол-района без транспорта, капец сколько идти от остановок)...
приехали в 12 домой...
сейчас надо срочно попу оторвать от стула и ехать на учебу...
лееееееень-матушка
-
Natasha, кто тебе выспаться не дал? Кто этот редиска?)
Не будем показывать пальцем) :komp:
Ната,хочется тебя обнять и сказать-ну ты чегоооо,это же фигняяя всееее
Пасиба)) :fr:
Да я знаю, что фигня)) эт я так, бухтела с утра)) к 12ти проснулась и перестала обращать внимания на вещи, которые могли бы раздражать меня же сонную)
а я невыспавшаяся, наоборот, добрая...
Удивительно, бывает же! :D
-
Во! это я , когда не выспалась :hhhhh:
(https://cs7065.vk.me/c638824/v638824215/193d5/U_vXNfdmDi0.jpg)
-
Natasha, :hhhhh:
-
Невиданное дело - я вчера легла раным-рано для себя! аж в начале первого! и выыыспалась! :gh: :wwww:
-
Я сегодня тоже можно сказать выспалась, хотя заснула в начале первого и проснулась в 8))) А секрет - 3 раза спала минимум по полтора часа не просыпаясь.
-
Удивительно, бывает же!
я ж говорю - мне злиться лень :D
-
Во! это я , когда не выспалась :hhhhh:
(https://cs7065.vk.me/c638824/v638824215/193d5/U_vXNfdmDi0.jpg)
Хорошо сочетается с перашком:
сегодня я побуду виндоус
к обеду где-то загружусь
а после буду обновляться
потом по-страшному тупить
-
А куда писать про пересыпание? :crazy:
Меня сыночка сегодня уже пугает - спал всю ночь, всё утро, обед, я с трудом его сегодня разбудила в четвертом часу дня. Встал, походил, поел, за компом посидел...и опять спать свалился, до сих пор дрыхнет :Оо:
-
Natasha, :Оо:
Мож просто так сильно устал?
-
Natasha, :Оо:
Мож просто так сильно устал?
Так не от чего - каникулы, целыми днями ест да за компом сидит. Когда просыпался - сам, говорит, в шоке, ведь и лёг вчера рано.
Подозреваю - может, тоже заболеть пытается вслед за мной и Машкой(тоже седня расклеилась), а организм так борется у него своеобразно?
-
Natasha, и это возможно, кстати...
Решили все разом поболеть? }:->
-
Ну бы их на фиг, такие решения) :crazy:
Мне вообще болеть низя( а тут всё до кучи вчера, не буду уже писать про остальное.
-
Natasha, да, сон это защитная реакция, на стресс или болезнь.
-
(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/7/8/7/9942787.png)
-
:gy:
Я в последнее время на работе сильно хотела спать..прям рубило...но держалась как могла...думалось вот бы денёт и отоспаться и не в душном кабинете сидеть...да уж..мысли материальны :(
-
Меня сегодня на работе в 5 вечера рубить начало.
Сидела вязала, а глаза сами закрывались, и за пару-тройку секунд я успевала увидеть обрывки разных снов, не прекращая вязать :gg:
-
(https://cs540107.userapi.com/c837534/v837534623/56a12/axD2tVtNOms.jpg)
-
Наташа :D точно
-
Как выспаться в будни? Каааак???
Лечь раньше?
Окэээй.
Легли.
В 23:37 я вышла из детской, ибо младшая уснула только к этому времени. Спит днём в саду, поэтому вечером бодра.
Она лежит спокойно, не балуется, но просто не спит. И нужно, чтобы мама была рядом.
А потом ещё ночью пару раз придёт, идём снова в кроватку.
А утром мама :ch: :ch: :ch: вот такая, подъём в 6 - начале 7-го.
-
Не лежать с ней, пока уснет, не вариант. Есть потребность ПОКА, буду - они так быстро растут...
-
nochka, выспимся когда-нибудь :wink2:
-
nochka, прям про меня написано)) начинаем укладываться в 22.00-22.30... и час лежим старший храпит практически сразу... но эта... лежит песни поет, истории про себя и своего принца сочиняет, "мам, погладь", "расскажи сказку", "а почему...?"... а я всё это время на полу рядом))
Я и строжиться на нее пыталась, и наоборот все прихоти исполнять, не спит.Теперь уже просто на бок ложусь и жду молча))
А ночью приходит в 3-5 к нам в кровать досыпать :Оо:
Правда, я не 6 встаю, а в 7.10.
-
Маринка, nochka, и мой младший и старший такие же :crazy: Но бывает и наоборот.
-
nochka, мы вчера в обнимку на моей кровати уснули)))
Когда муж уносил её в детскую, не помню))) Но я зато выспалась)))) до интернета не успела добраться :hhhhh:
-
Но на мужа с утра поворчала.
Стоит у него на телефоне оповещение с электронки. И вот эти бульки телефонные в 3 часа ночи меня бесят, ибо я просыпаюсь от них.
Отключить телефон или звук не вариант.
А заказчики - Москва, Владивосток, Санкт-Петербург ..... }:-> писатели хреновы.
-
И вот эти бульки телефонные в 3 часа ночи меня бесят
Ууу, такая же фигня, поэтому сегодня на ночь просто отключила свой телефон.
Потому что сегодня 25е. И МТС будет снимать очередной платёж за инет.
А снимают они его непременно в 4 утра, фашисты! ]:-> И не одной суммой в 350р, а в 4 смс по 100р!
И еще 4 смс шлют в оповещения, что "на ваш счёт поступил платёж в 100р"
Итого 8 смс в 4 утра ]:-> Каждый месяц.
-
nochka, выспимся когда-нибудь :wink2:
Когда, Настя? На пенсии? Когда бессоница к нам приходить каждую ночь будет? :ch:
-
а я всё это время на полу рядом))
ага, ага, и так бывает. И в ногах, и рядышком.
-
Мне кажется, у меня за 6 лет декрета весь этот недосып как скопился, так и хрен проходит.
А потом работа началась, выспаться 1 раз за выходные - это ни о чем.
Я уже не помню, что у меня был отпуск.
Короче.... наболело, сегодня вырвалось наружу.
-
Яна, а если с Настей поговорить серьёзно? Объяснить, что ты из-за неё сильно не высыпаешься, что плохо себя чувствуешь потом, что тебе тяжело работать, что ты не отдыхаешь. И что это может плохо отразиться на твоем здоровье и настроении.
Она же уже большая, поймёт.
-
Не лежать с ней, пока уснет, не вариант. Есть потребность ПОКА, буду - они так быстро растут...
-
Я не против того, что с ней как с лялечкой лежу, но порой это затягивается. Не всегда ,конечно, вот так, что прям почти до полуночи.
Просто сегодня чот все сложилось в кучу: поздно легли, ночью ходили туда-сюда, ранний подъем = жуткий невысып :ch:
-
У меня что-то все со скрипом идет, медленно. Я плюсом к тому как Борю уложу = почитаю, пообнимаемся, рядом посижу, потом еще работать бывает ухожу. И в последнее время часто туплю, зависаю и торможу, как компьютер на котором много процессов запущено. Компьютеров то у меня два плюс телефон, а я одна.) Сегодня до полчетвертого получилось. Приходиться потом из под мужа спящего одеяло вытаскивать.) После обеда, похоже срублюсь. Надеюсь до этого времени успею все по сроку сделать за сегодня.
-
блин, почитала я вас, и опять не хочу на работу выходить :gg:
-
DJ, в чем проблема отключить звук? Муж пойдёт среди ночи отвечать?
-
Юльёнка, да.
-
Ипануться... это ж какая зп, чтобы ночью отвечать. Даже Дима ночью спит. Вопрос риторический.
Купите ему браслет, пусть рука вибрирует.
-
Хи. Встаёшь такой по пилику. :ch: Попадаешь двумя ногами в один тапок, прыгаешь до компа, а там "Поварёнок. Лучшие рецепты этой недели "
-
:zzz: :zzz: :zzz:
вырубаюсь. прямо на работе. засыпаю.
-
:zzz: :zzz: :zzz:
вырубаюсь. прямо на работе. засыпаю.
Кааак я вас понимаю(с)
В воскресенье просто сдыхала от ядерного недосыпа. Так плохо было - шатало, тошнило,лихорадило. :vesh:
Правда, я там за два дня 3-4 часа спала.
Зато с воскресенья на понедельник наконец выспалась, аж 9 часов проспала. И как встала, за вчера гору дел свернула(ну, я писала вчера в "что успели сделать за день")
-
Зато с воскресенья на понедельник наконец выспалась, аж 9 часов проспала. И как встала, за вчера гору дел свернула
жду пятницы :D и надеюсь выспаться и гору дел переделать :gh:
-
я высыпаюсь, ура
-
Бархат, расскажи секрет :hahaha:
Дети в садике?
-
DJ, даааа
еще все сп передала сыну :angely:
-
Значит светит когда-нибудь :hahaha:
-
Юльёнка, а ты вот тоже подпись исправь и тоже наладится :hahaha: вдруг
-
Нее, то мое пожизненное состояние)))
-
Юльёнка, конечно :fr:
-
я про сон , что светит
-
Я поняла :)
-
:wait:
(https://cs7054.userapi.com/c638519/v638519024/59616/Etp3rTEM5yI.jpg)
-
(http://images.vfl.ru/ii/1504802631/58b18e25/18516551_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/58b18e2518516551.html) (http://images.vfl.ru/ii/1504802631/eef36d48/18516552_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/eef36d4818516552.html) (http://images.vfl.ru/ii/1504802631/0ae57766/18516553_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/0ae5776618516553.html) (http://images.vfl.ru/ii/1504802631/9ec71ad9/18516554_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/9ec71ad918516554.html) (http://images.vfl.ru/ii/1504802631/826a9c5c/18516555_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/826a9c5c18516555.html) (http://images.vfl.ru/ii/1504802631/722d8340/18516556_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/722d834018516556.html) (http://images.vfl.ru/ii/1504802631/a6236c86/18516557_m.jpg) (http://vfl.ru/fotos/a6236c8618516557.html)
-
Как интересно! : vo: Но не верю, что можно долго так жить, отводя на сон по 2-3 часа в сутки.
И картинка в тему -
(https://cs7054.userapi.com/c841636/v841636350/1781a/7UC4SJHX6mE.jpg)
-
Особенно радуют варианты по 15-20 минут через каждые 4-6 часоа
И есть каждые 3-4 часа
Вся жизнь по таймеру
-
5 советов, как сделать утро перед рабочим днем добрым
Воспользуйтесь нашими советами, чтобы сделать начало дня более приятным.
(http://www.estiva.ru/images/cache/660x495/crop/images%7Ccms-image-000018998.jpg)
Каждое утро многим из нас приходится прикладывать невероятные усилия, чтобы вытащить себя из-под одеяла и отправиться на работу. При этом неважно, поспать удалось три часа или все десять: настроение утром все равно оставляет желать много лучшего. Особенно, если вы «сова», а не «жаворонок».
Мы подготовили несколько советов, которые если и не превратят утро в любимую часть дня, то хотя бы сделают его более сносным :yes:
1. Завтрак съешь сам
Сколько раз вы выскакивали из постели за полчаса до начала рабочего дня и сломя голову неслись в офис, не отвлекаясь на мелочи вроде завтрака? Или, может, вы привыкли начинать день чашкой крепкого эспрессо, аргументируя это тем, что ваш организм не приемлет еду раньше полудня?
Неудивительно, что утром вы чувствуете себя не лучшим образом. Врачи всего мира твердят о том, что завтрак – самый важный прием пищи, который необходимо тщательно продумывать.
(http://www.estiva.ru/get_img?ImageWidth=620&ImageHeight=349&ImageId=18999)
Поэтому если вы хотите быть бодрой, ешьте по утрам сложные углеводы, белки, продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами. Они зарядят вас энергией на весь день, да и настроение подправят.
2. Утро без электронной почты
Проснувшись, вы тотчас же бросаетесь к телефону или планшету, чтобы проверить почту или сообщения в социальных сетях? Такое поведение заставляет вас чувствовать напряжение и нехватку времени, а тут уж и до невроза недалеко!
Оцените ситуацию объективно: как часто вам приходят крайне важные письма и сообщения, которые требует немедленной реакции? Наверняка, в подавляющем большинстве случаев проблемы могут подождать, пока вы доберетесь до работы.
(http://www.estiva.ru/get_img?ImageWidth=620&ImageHeight=413&ImageId=19000)
Вместо того, чтобы с утра хвататься за телефон, схватитесь лучше за гантели. Пользы для здоровья и продуктивности будет намного больше!
3. И без телевизора
Еще одна дурная привычка, которая есть у многих, – включать телевизор, как только проснулся. Зачастую люди пытаются ее оправдать желанием пораньше вникнуть в курс всех новостей.
Но давайте будем честны: подавляющее большинство новостей из телевизора – это негатив. Вам и правда хочется портить начало дня сообщениями об авариях, убийствах, очередном подорожании продуктов?
(http://www.estiva.ru/get_img?ImageWidth=620&ImageHeight=413&ImageId=19001)
Если вы не журналист-новостник, не биржевой маклер и не президент, вы без какого-либо ущерба для себя сможете ознакомиться со сводкой событий чуть позже.
4. Отставить спешку!
Регулярно обещаете себе готовить одежду и еду на завтра с вечера, но все равно с завидным постоянством утром скачете по квартире в одном носке? Вместо полезного перекуса бросаете в сумку очередную шоколадку?
Утренняя спешка не только вынуждает вас неправильно питаться и плохо выглядеть, но и заметно ухудшает самочувствие и работоспособность. Когда вы полчаса бегаете по квартире во время утренних сборов, организм получает приличную дозу адреналина. Конечно, поначалу это подарит бодрость. Но уже через пару часов вы будете чувствовать усталость и разбитость.
(http://www.estiva.ru/get_img?ImageWidth=620&ImageHeight=415&ImageId=19002)
Приучите себя все основные дела делать накануне вечером. На то, чтобы выработать эту привычку, вам понадобится всего 21 день. А потом вы навсегда забудете об утренней спешке и беготне.
5. Мыслите позитивно
Не начинайте день с мысли о том, что вам снова нужно тащиться на скучную работу, за которую платят копейки. Постарайтесь не вспоминать и о том, что в этом году вам светит отпуск не на Мальдивах, а в лучшем случае в деревне у бабушки. И о том, что вас не так давно бросил красивый ухажер тоже не думайте. Отгоняйте от себя все негативные мысли.
(http://www.estiva.ru/get_img?ImageWidth=620&ImageHeight=405&ImageId=19003)
Вместо этого вспомните, что вы похудели на 5 килограммов за последний месяц, связали оригинальную и теплую кофточку, освоили новые профессиональные навыки. Чем больше приятных мыслей будет в голове утром, тем лучше будет ваш день. Поверьте, утро может быть добрым. Нужно только захотеть!
Источник: http://www.estiva.ru/ru/articles/career/3671
-
Поэтому если вы хотите быть бодрой, ешьте по утрам сложные углеводы, белки, продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами
а можно расшифровать? :[
-
Поэтому если вы хотите быть бодрой, ешьте по утрам сложные углеводы, белки, продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами
а можно расшифровать? :[
Ой, да не бери в голову. Ешь,что ела)))
Можно подумать, если я изнасилую себя с утра овсянкой и яичком,мне веселее жить станет.
-
Поэтому если вы хотите быть бодрой, ешьте по утрам сложные углеводы, белки, продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами
а можно расшифровать? :[
Ой, да не бери в голову. Ешь,что ела)))
Можно подумать, если я изнасилую себя с утра овсянкой и яичком,мне веселее жить станет.
а вдруг }:->
-
Можно подумать, если я изнасилую себя с утра овсянкой и яичком,мне веселее жить станет.
здесь надо тогда внимательней прочитать пункт 5 :)
мне стало намного лучше :) от того, что я стала правильно питаться по утрам :)
-
ИМХО просто надо что-то скушать более полезное чем шоколадка или просто чашка кофе.
Да хоть хлебушек с маслом.
-
что-то нормальное я могу есть только через час-два после просыпания... если я сделаю это раньше, то с расстроенным кишечником просижу на унитазе минут 40, что вряд ли сделает мое утро более добрым... :D
включенный телевизор утром на канале с советскими мультиками позволяет мне проснуться... я завожу будильник на 6, стаю, включаю телек и еще минут 10 по мурлыканте мультиков дремаю, встать потом легче...
соцсети мне также раньше помогали проснуться и "врубиться" в текущий день... всегда перед работой умывшись, одевшись минут 15-20 просматривала новости, ленты, почту... и сейчас день стараюсь с этого начинать... никакого негатива, а вот переключить мозг от событий снов, теплой постельки на текущий день и планы мне помогает
а самый быстрый способ проснуться для меня - это принять душ... не холодный, не контрастный, обычный теплый (я вообще люблю горячий)... во-первых, приятно из теплой постельки в теплую водичку и как-то пока стоишь под душем с закрытыми глазами, постепенно тело просыпается, и вот вроде резкого перепада и "бодряка" не происходит, а выхожу уже проснувшейся и освеженной... работает, даже если в три легла и в шесть встала
-
А для меня душ (а лучше всего ванна) воспринимается как релаксирующая процедура. Я люблю после этого поспать. Поэтому не люблю, когда у меня вечером нет сил на ванную-душ, и приходится утром вставать пораньше и под душ. Не бодрит он меня. Полежать бы немножко, но надо куда-то бежать и так неохота одеваться.
-
Svetlanka, ванна да, расслабляет...
но меня сильно расслабляет, до состояния "тряпочки", потом голова может начать даже кружиться...
не люблю ванну..
а душ меня спасает, мне даже если плохо (болею, температура, давление, просто головная боль и т.д.) после душа самочувствие легче становится
-
Балдеем с Наськой на кровати, понимаю что меня просто выключает, сползла на пол с подушкой, минут 10 вроде подремала, пока мне сортером по голове не прилетело :ggg: Сварила кофе, напиток богов, может взбодрюсь немножко, а то ж еще до отбоя простоять да продержаться надо.
-
Юльёнка, сама ж про кофе выкладывала видео :)
-
Тык я варю молотый :teach: Растворимый мой организм вообще не принимает, пила раз в несколько месяцев, или у Димы иногда хлебну, и каждый раз думаю "как вы эту гадость пьете-та".
Кстати бодрость появилась! Хоть скачи теперь)
-
(https://pp.userapi.com/c639127/v639127567/52aea/MjA400eIPMc.jpg)
-
И расход тоже не хилый
-
Катастрофически не высыпаюсь, как приехали, так меня постоянно "рубит" на ходу. Ребенок у меня за время поездки научился спать где угодно) тьфу-тьфу. А я в дороге в машинах и самолетах так и не могу научиться спать. Там вставали в 6 утра, по нашему в 5. Вырубалась чуть позже детей, где-то в 24, в час. Но там наверное у нас дополнительные батарейки включались)).
Тут я сонный сплюх.
-
Svetlanka, нифигасе отдых, я то думала ты там выспишься-отдохнешь
не, не дело это. а щас декабрьская истерия на работе поди, а потом всякие отчеты пойдут.
-
Всем невысыпающимся на заметку :D
(https://pp.userapi.com/c841532/v841532272/47c65/b206_plXTaQ.jpg)
-
Не прокатит. Пробовала :hhhhh:
-
Очень жаль :hhhhh:
-
Каааак я сегодня славно выспалась...10 часов, целых 10 часов сна :angely:
-
Муж сначала в 6 часов разбудил, но зато потом продрыхли с ним до 12-ти, кажется выспалась)
-
Nataшa, :hi:
-
Я на выходных поняла, что на мое самочувствие сильно влияет то, во сколько я встаю. На прошлой неделе дни были более менее свободные, я могла спать днем. Так вот, ночью я спала с 22 часов до 6 утра. Полноценные 8 часов, потом днем еще 2-3 часа. Но при этом спать хотелось. Пыталась все "свалить" на весенний авитаминоз, но я сейчас давно и плотно на витаминках: поливитамины, омега и Д3. А вот стоило на выходных начать спать до 8-9 утра, самочувствие сразу улучшилось, сонное состояние исчезло, хотя спать ложусь во втором часу ночи и днем не сплю. До этого, когда Всеслав болел, и мне не нужно было идти утром в садик, я тоже была бодра.
-
мне тоже важно встать в 8-9 хотя бы, и не важно во сколь легла. и так же не важно, когда приходится вставать в эти ужасные 6 утра. да хоть в десять вечера лягу, все равно просыпаться в 6 утра это издевательство)
либо с 8 вечера до двеннадцати-часу ночи, максимум до двух. мне этот режим тоже подходит.
увы, пока невозможно ни то, ни другое.
-
Я сейчас пью аминокислоты для тренировок, а они положительно влияют на качество сна
Я сплю 5-7 часов, из которых около 3х часов глубоким сном (раньше около часа был)
встаю в 5:30 бодрая и отдохнувшая !
-
(https://pp.userapi.com/c824201/v824201833/e9f18/ZKZum8an4Lc.jpg)
-
Я сейчас пью аминокислоты для тренировок, а они положительно влияют на качество сна
Я сплю 5-7 часов, из которых около 3х часов глубоким сном (раньше около часа был)
встаю в 5:30 бодрая и отдохнувшая !
название в студию! @}->--
-
Заяц Пигейка, Pure PRO 2:1:1 BCAA от Nutriversum
Но они не пьются просто так, это для тренировок
Каждый спортсмен знает, что организму необходимо регулярно восполнять запасы аминокислот. Ведь они являются важными строительными элементами, из которых формируются мышечные волокна. Именно ВСАА способствуют поддержанию целостности мышечных тканей в период высокоинтенсивных силовых тренировок. Их недостаток может привести к уменьшению результативности тренировок, а также к общему упадку сил и снижению производительности.
Особую роль в активации анаболических процессов играют ВСАА – три незаменимые аминокислоты, лейцин, изолейцин и валин, которые составляют более 30% всех аминокислот, находящихся в мышцах.
Ключевые особенности аминокомплекса Pure Pro 2:1:1 BCAA Nutriversum:
Повышение азотистого баланса в организме.
Активация роста мышечной массы.
Увеличение энергетических запасов клеток и повышение производительности.
Защита мышц от разрушений.
Набор сухой массы.
Естественное сжигание жировых отложений.
Помимо активного роста мускулатуры, Pure Pro BCAA обладают ярко выраженной антикатаболической активностью и надежно защищают мышечные волокна от катаболический разрушений и негативного воздействия гормона стресса – кортизола. Благодаря тому, что в составе добавки нет посторонних компонентов и скрытых формул, вы получаете чистейшие аминокислоты фармакологического качества.
-
nochka, Яна, скажи как пьешь? У меня дома тоже стоит, пила только перед тренировкой и после. А ты каждый день пьешь? по сколько?
-
:ch:
Как проснуться вообще? Вроде встала и приехала бодренько. А сейчас сижу и глаза разодрать не могу.
-
Лечь спать в 22.00. :tomat:
-
Пятачкоff, я не могу за рулем лечь спать :hhhhh:
-
DJ, :D
-
nochka, Яна, скажи как пьешь? У меня дома тоже стоит, пила только перед тренировкой и после. А ты каждый день пьешь? по сколько?
Извини, не увидела сразу
Пью сейчас только перед тренировкой, каждое утро, 6г на полстакана воды развожу
-
DJ, ты меня заразила)
Сижу сплю на работе, хотя выспалась. Как назло, народу вообще нет уже второй час.
-
я сплю сегодня с вами, скопился недосып, в том числе от выходных)
-
Я постоянно сплю
Аж бесит
Оказалось- болею
На больничном теперь
-
Nataшa, поэтому и спишь что движухи нет)
Svetlanka, предлагаю флэшмоб. Я сегодня даже от индивидуалки отказалась. Поеду пораньше. Надеюсь лягу раньше.
Бархат, выздоравливай!
-
Спасибо
-
DJ, ложимся уже?
-
Похоже, я сегодня с вами) Так и не проснулась :D
На работе весь день никакашкой просидела-прозевала, на танцах еле отмахалась в пол-силы, домой пришла, поужинала, и вообще растеклась...прям щас бы дрыхнуть залегла. Но погоду ж испорчу))
А вообще, по отзывам с разных сторон, сегодня очень у многих сонное состояние.
Может, атмосферное давление, или еще чего-то там...
-
ничоси) я вчера осталась дома, так как накопилось много дел. вместо всего запланированного просто продрыхла весь день ! :Оо: а потом еще и всю ночь :Оо: афигеееть
-
Svetlanka, у меня рекорд)))) я вчера телефон вырубила и в 22:30, только коснувшись подушки, уснула.
Сегодня лучше себя чувствую, но не отказалась бы до обеда поспать.
Миап, это чтоб не ворчала на мужчину своего :hhhhh:
-
DJ, для меня это было из ряда вон, а у него - с завидным постоянством :beeeee:
-
вчера держалась до 22-00, вязала :vyaz: под кино ...
(фильм очередной советский посмотрела, вот как-то :starik: раньше душевнее кино было, поучающее между кадрами, с затравкой для раздумываний, как-никак воспитывало хорошее)
(а вязала как, рукав от свитера начала, половину связала, поняла что мало петель прибавляю, распустила и по новой)
...чтобы не уснуть раньше чем муж вернется (он ключи обычно в машине оставляет), потом пришел, погладила кое-чего под обсуждение семейных дел-проблем-событий, то да сё, в 23:30 получилось :sleeep: .
Утром проснулась в 5 не под будильник, испугалась что проспала, потом пыталась доспать до 6-20, но не получилось, так и не смогла сладко подремать.
Утренним сюрпризом стало отключение холодной воды (а писали что с 15 часов) ]:-> .
-
прям щас бы дрыхнуть залегла. Но погоду ж испорчу))
А я вчера всё-таки в 10 вечера легла. 8-O Что для меня абсолютный нонсенс!
И продрыхла до 10ти утра! :swoon: 12 часов. Вместо обычных 6ти. :Оо:
Зато сегодня не амёба растёкшаяся, как вчера.
Какой только хрени, правда, не приснилось. :fp: И приезд Путина в мой отчий дом, и порнуха с элементами зоофилии(это уже без Путина :ggg:),
а утром мужик какой-то всё плакал и жаловался на мою подругу(типа, её новый хахаль), а мы ему давали советы.
потом пришел, погладила кое-чего под обсуждение семейных дел-проблем-событий
Я поняла превратно "погладила кое-чего, то да сё". :joke: Но это, наверное, после просмотра порнухи. :ggg:
Только не поняла, почему это происходило под обсуждение семейных проблем. :hhhhh:
-
:D ну да, гладила утюгом вообще-то, ну как получилось :[
-
Я поняла превратно "погладила кое-чего, то да сё".
Я тоже так поняла :yes:, постеснялась обнародовать :hahaha:.
-
Кто сегодня не выспался, тот я) Я вас понимаю, то есть.
Что-то за выходные так расслабилась ложиться поздно и дрыхнуть чуть ли не обеда, что седня ночью ну никак уснуть не могла. До 4х ворочалась, ворочалась, в 5м еле уснула. А в 8 вставать уже.
Пока еще бодряком, но на работе, чую, буду клевать) И еще вечером танцы надо как-то отстоять.
Вот с них, похоже, приду, поужинаю и сразу сидя усну))
-
А я сегодня проснулась в 5, благополучно перевела будильник, понятия не имею куда :hhhhh: И глаза открыла в 6:45, пропустила свою тренировку, сделала только зарядку 10ти минутную
-
Вот у меня такой вопрос. если человек встает в 7 утра, и сразу работает с короткими перерывами на обед, и одним более длительным перерывом на чонить сготовить. может этот человек уже в 18 нуль нуль хотеть спать ?
то есть это нормально?
-
Нормально, особенно если перед этим лег так в 0-2 часа...день световой укорачивается, ваще спать хочется
-
просто у меня всегда были проблемы со сном. а после долгой работы с психотерапевтом режим сна наладился. только теперь вот такая фигня, к вечеру прям усталость и спать хочица. а я не знаю, это норм, у всех так, или может я недомогаю)) или еще чего. может надо витаминов попить, чего нибудь повышающее тонус. раньше ничего подобного не было, наоборот по 20 часов могла работать и фиг утартаешь. а сейчас, выходит, всего 11 часов запас моей батарейки :hardthink: засыпаю в 12-1 ночи..
-
Офигеть, вот это я сегодня выспалась!
Вчера не выспались, оба работали вчера, оба сидели со спичками в глазах. А вечером после ужина на диване муж мне так голову на коленочки пытается уложить, а я ж знаю - сейчас отрубится, а я сама еле сижу. Говорю - нене, давай уберем посуду, и спать.
Пол-десятого срубились! Для меня, как для совы, это вобще нереально детское время. До восьми сегодня дрыхла, это ж десять с лишним часов кряду! :crazy: И еще бы поспала))
-
Nataшa, это я так в пятницу прилегла. Еще 9 не было вечера. И уснула. В субботу в 8 встала только.
-
Всем совам)
(https://sun4-17.userapi.com/impg/OaWeVM-3Lh551hpJTBlT8UCXHanQB3iSFDWuWA/BCmQTXGa6sM.jpg?size=780x1080&quality=96&sign=61555c43717e31645b59629a61c93bcb&type=album)
-
Вот накаркала же себе картинкой ночь) или насовила.
И спать-то пошла не поздно по моим меркам, даже раньше часа ночи легла. Девы, это надо было видеть, как я сегодня "спала".
Жалко, нет камер в квартире)) Вышло бы интересное кино, если ускорить раз в 20, как я сегодня пыталась спать.
Сначала, как обычно, легла с мужем, уснуть не могу, кручусь, он этого просыпается, тоже крутится. Ушла в детскую, чтобы он выспался, ему очень рано вставать.
И до 4х ночи я вертелась во всех позах, вставала то в туалет, то на кухню попить, то открыть окно, то закрыть, снова вертелась-крутилась, укрывалась-ракрывалась, принималась лазить в телефоне, снова пыталась уснуть, а мысли не дают, снова крутилась, сажала на места падающие на меня игрушки и подушки, снова листала инсту, снова крутилась. В 4 сказала себе:"Так,выключила голову и выкинула мысли!"
Тогда только уснула. В 6 пришёл муж и отправил меня назад в спальню спать) После его ухода до восьми еще поспала.
Сейчас сижу и чувствую себя совой. Вот этой -
(https://i.pinimg.com/originals/2f/35/6f/2f356f99ef9cc5eccb034a0dd7d93581.jpg)
-
Nataшa, в планку на полторы минутки или больше, как получится (можно прям в койке) и отрубаешься, мне помогает)) :ggg:
-
Лен, надо попробовать) :hi:
-
Сколько часов в сутки нужно спать? (https://www.popmech.ru/science/553114-perespat-i-vyzhit-skolko-na-samom-dele-nuzhno-spat/)
Сталин, Наполеон и Эдисон спали по четыре часа в сутки каждый, Цезарю хватало трех часов, Тесла высыпался за два, а да Винчи вообще кемарил по 30 минут каждые четыре часа. При этом мы все знаем с детства правило: взрослый человек должен спать не менее восьми часов в день, чтобы мозг успел полностью перезагрузиться. «Популярная механика» решила разобраться, сколько все-таки нужно спать, и работает ли тут правило «чем больше, тем лучше».
Зачем нам сон?
Сон необходим всему живому. Это, если на пальцах, физиологический вынос мусора из мозга. За день в самом энергозатратном органе нашего тела скапливаются отходы от потребления химической энергии в виде метаболитов. Во время сна на место отработанных «топливных элементов» приходит свежая аденозинтрифосфатная кислота — универсальный источник энергии для всех биохимических процессов. При ее недостатке в организме и, в первую очередь, в мозге наблюдается раздражительность, нарушения памяти, концентрации и даже моторики. Помимо этого, во время сна отдыхает в целом все тело, но тут, думаем, вопросов ни у кого не возникает.
Врач-сомнолог из Стэнфордского университета Раффаэль Пелайо провел исследование и нашел прямую связь хронического нарушения сна с ожирением, диабетом, гипертонией и даже ранней смертью. Неврологи предостерегают: при недосыпе в мозгу накапливаются специфические белки, способствующие в будущем развитию болезни Альцгеймера и прочих неврологических неприятностей.
Чем больше, тем лучше?
Неожиданно, но факт — хронический пересып втрое опасен для организма чем недосып и чреват как минимум все теми же неврологическими проблемами, описанными выше. В 2014 году было опубликовано исследование группы докторов во главе с Элизабет Девор из Стэнфорда, в котором говорится, что если регулярно спать больше положенного, то можно в лучшем случае заработать когнитивные дисфункции. Если говорить про работу систем организма, точнее, ее нарушение, то ученые приравнивают состояние пересыпа к алкогольному опьянению.
Другая группа ученых из американского Национального фонда сна в ходе множества исследований пришла к выводу, что традиционный для городского жителя режим сна тоже никуда не годится. Когда в будни мы хронически не высыпаемся, а потом за выходные пытаемся наверстать упущенное, просыпаясь в субботу ближе к полудню — организм находится в состоянии стресса так как идет постоянное нарушение режима.
В группе риска и те, кто подолгу работает в ночную смену. До 70% мелатонина в организме человека вырабатывается именно ночью, а ведь это основной гормон эпифиза, природный антиоксидант, регулирующий процессы старения, поддерживающий иммунную и эндокринную системы.
Так сколько же спать?
Сегодня все большую популярность набирает полифазный сон. Это когда вы спите не всю ночь напролет, а частями в течении дня. Американский историк Роджер Экирх утверждает, что подобное практиковали наши предки. Однако однозначного мнения на счет разумности такого метода у врачей-сомнологов сегодня нет. Зато есть масштабное исследование американских врачей из разных областей медицины (неврологии, психиатрии, геронтологии и даже педиатрии), в котором черным по белому прописано, что взрослый человек в возрасте от 26 до 64 лет должен спать в среднем от 7 до 9 часов.
Однако, эти цифры вовсе не догма, добавляют медики, необходимо учитывать индивидуальные особенности организма. Более того, существуют и другие цифры: психиатр Даниэль Крипке уверен, что здоровому человеку необходимо спать от 6,5 до 7,5 часов в сутки. Помимо продолжительности, не менее важен период сна, и даже то, насколько вам комфортно в собственной кровати. Другими словами, вы можете прекрасно себя чувствовать после 6 часов ночного сна в комфортной обстановке и быть полностью разбитым после 8 часов дневного сна на жестком диване.
-
Я стала плохо спать. Причем, если устаю сильно, то вообще не могу уснуть. Даже с мелатонином.
-
Случилось невероятное - я спала днём :Оо:
Вообще не поняла, чё к чему и зачем я легла - выспалась весь сегодня прекрасно, выходной. С утра немного по больничкам побегала, домой пришла, позавтракала в час)) И тут сестра написала, что спать ложится с сынулей (тот ночью ей спать не даёт).
И я чего-то вдруг поняла, что тоже не против поваляться. Упала в кроватку в час и проснулась в четыре :Оо:
Выкиньте меня на помойку, я теперь никакаааяяя :vesh: Знаю же, что мне днём спать нельзя, я потом просто варёная амёба.
Ну чо, так и есть - как трамваи ездили по мне, вся расклеенная, слабость дикая, тошнит и голова кружится. :bolen:
А главное - непонятно, что я теперь ночью буду делать. И что до сна делать, если я в таком состоянии вообще ничего не могу делать.
Может, на погоду срубило. Погода премерзейшая сегодня за окном - снег с дождём и бураном и сильный ветер, очень мрачно-пасмурно.
-
Аааа, я не могу никак привыкнуть заново к жизни в городе! Я не высыпаюсь! :AAA:
Вот моя прошедшая ночь:
из-за того, что который день плюс, спать можно только с открытыми окнами. Иначе невозможно жарко и душно.
Легла вчера в полночь, уснула под звуки капели.
в половине второго проснулась от воплей какой-то юной мадамы, пробегавшей под окнами и орущей, видимо, в телефон "Да пошёл ты знаешь, куда!!"
Долго не могла уснуть, ворочалась. Уснула, проснулась от машины-дискотеки, проехавшей мимо. Придурки, врубающие громко музыку в машине, да еще и ночью - ]:->
В три часа ночи проснулась от того, что где-то возле дома решили собраться собачки и кого-то обгавкать.
Потом проснулась от чего-то такого долго и громко ехавшего, типа снегоуборочной техники, они всегда убираются в 3-4 часа ночи.
В 6 утра забегали соседи над головой :fp: Всегда хочется подняться и спросить, где они держат табун лошадей.
Причём, бодро и быстро так бегают. А главное - громко стуча копытами. До половины восьмого, пока все лошади не разбегутся по школам-работам.
А в 8 у меня будильник.
Аааа, хочу в деревню, где нет никаких звуков в доме и за окном ночью, кроме соловьев летом :AAA: Где можно спать, сколько хочешь, пока мочевой или гости не разбудят :D
-
Nataшa, во-во, как вообще раньше жили то))
-
Nataшa, :D так смешно написала.
А у нас на даче, то ветер, то вьюга, то собачки :D
-
А у нас на даче, то ветер, то вьюга, то собачки
У нас на даче рядом ни собак, ни петухов. А ветер-вьюга спать не мешают. их теперь почти не слышно с пластиковыми окнами.
Но тут же...сегодня опять чудно спала) Вчера-то поздно легли, мечтая сегодня выдрыхнуться часов до 10 хоть.
Ночь еще более-менее, только снегоуборочные машины туда-сюда елозили.
Но в 8 утра наверху проснулись и забегали кони, к 9ти вообще царила всеобщая какофония - наверху цокали копыта, за окном рычал трактор, на него яростно гавкали собачки, а в нашей квартире, глядя в окно, возмущенно матерились противными голосами наши попугаи. :D
Доброе утро, как говорится))
-
Я и на даче сегодня не выспалась :D :crazy:
(https://sun9-76.userapi.com/impg/MQheelIZbda8o1x4ZAHzymq4YHqZENam-9QIrg/RPiEh-Dq1mU.jpg?size=720x1080&quality=96&sign=94379c498e5db9565a57efb15db80f9a&type=album)
-
Nataшa, :hahaha: всего 30?)
-
Я сегодня опять не выспалась) вязала допоздна.
Утром встаю на работу, ползаю собираюсь. Помню, что Нина вчера попросила меня принести ей хоть маленькую баночку моей маринованной капусты. В холодильнике стоят её остатки в 2-литровой банке с выходных, я оттуда свекрови накладывала на днях по её просьбе.
Ищу маленькую банку. Нахожу пол-литровую, там как раз капусты не больше осталось, всю и выложу.
Открываю холодильник и тупо смотрю на верхнюю полку с большими банками. А банки с капустой нет. :Оо:
Вот все дни стояла, а сейчас зияет пустое место.
Девы, меня надо было снимать. Я минуты три стояла и залипала в холодильник вот прямо с таким лицом :Оо:
Наверное, ждала, что она сейчас материализуется) А в непроснувшейся голове вереницей мысли - Да как так? Может, я всё свекрови отдала? Да нет же, оставалось. Может, я на дачу в выходные выгребла? Да она же вчера еще тут стояла вечером. Может, Серёжка на работу взял? ага, остатки в 2-литровой банке?
Не понимая, что происходит, но постепенно смиряясь с кражей неизвестными силами банки капусты, разворачиваюсь и вижу на девственно чистом пустом столе пол-литровую пустую банку и рядом с ней - беглую банку с капустой. :fp:
Это, получается, я достала капусту из холодильника, потом достала пустую банку, и тут же снова полезла в холодильник за капустой, тупить и удивляться, куда ж она испарилась) :fp:
Ну, эта хоть на ногу не прыгнула :hhhhh:
Короче, спать больше надо)
-
:hhhhh:
-
Ооо, такое бывает у меня. Тип телефон ищу с телефоном в руке.
В моем случае была б нормальной ситуация смотреть напрямик на эту банку капусты, не видеть ее и втуплять, а куда она делась :hhhhh:
-
В моем случае была б нормальной ситуация смотреть напрямик на эту банку капусты, не видеть ее и втуплять, а куда она делась
Ты победила :hhhhh:
Тип телефон ищу с телефоном в руке.
О даа, я так часто делаю :D
-
(https://sun4-17.userapi.com/impg/bNO6mQTuHARmPdfsoSbnYmvdoEWhEt-50h5uDw/OG9xyOeP2lc.jpg?size=700x496&quality=96&sign=c26faa16d60d2d45a26dc1598d36dbce&type=album)
-
Nataшa, у меня истерика :hihihi: :hihihi: :hihihi:
-
Nataшa, :D
-
Слушайте, я эти дни сплю, как сурок просто :Оо:
Вчера встала в двенадцатом часу дня, потолкалась, позавтракала - спааать хочу, легла....муж в 5 звонком разбудил, что домой едет.
Встала, мужа встретила, поужинали - опять спать хочу, опять прилегла, подремала.
Легла после полуночи. Так сегодня почти пол-первого днём проснулась :crazy:
Я столько обычно не сплю. Странный вирус какой-то, или чем я там болею :hardthink:
-
Nataшa, и я сплюююю
Вырубаюсь прям на работе.
Домой приезжаю и снова вырубаюсь.
Обычно после таких вырубаний ночью плохо засыпаю, но не в этот раз. Ночью тоже крепко сплю и утром всё заново
-
DJ, о, я не одна)) :hi: Пошли спать! :ggg:
-
А я три дня работала напряженно, спала по 2-3 часа. И на третью ночь, чувствую что сдала. Щас вот температурю и покашливаю. Совсем бы поспать и работу не работать даже из дома. Но не получается. А так хочется спокойно проспать дня два так.
-
Это наверное витаминов не хватает, что сонливость нападает, и бодрость пропадает совсем
-
Это наверное витаминов не хватает, что сонливость нападает, и бодрость пропадает совсем
Я связываю с тем, что приболела. Потому что не может быть, чтобы до болезни витаминов хватало, а тут резко закончились)
-
Я не болею уже, но тоже сплю :joke: могу с книжкой вырубиться в руках, при свете. Но подъём все равно в 6:35, я думаю поэтому :joke:
-
Но подъём все равно в 6:35, я думаю поэтому
вот по сути я тоже обычно в 7 часов просыпаюсь, но каждый раз это для меня сверхсилу, и когда я вижу людей, которые встают в 5 утра для занятий спортом, у меня один вопрос: Кто ты ВОИН!? :hahaha:
И как бы я не противилась дистанту в школе, но за эти два дня я высыпаюсь :ggg:
-
И я не могу выспаться никак :ch:
Утром очень тяжело вставать :not i:
-
Меня сегодня разбудили в 10:20 звонком в домофон. Комиссия явилась.
А так здорово до этого шла по городу с гитарой, играла и орала "Не патеряять бы в сирибрее её адну-у..."
Не дали допеть, заразы }:->
-
Второй день утром моргаю и нет 30 минут :not i:
Начались антирекорды, когда выезжаю на работу в 7:45 и начинается квест "успеть до 8:00". Квест пройден удачно, но надо переставать моргать по утрам :hhhhh:
-
Я сегодня чуть не проспала в парикмахерскую :fp:
И ведь легла в 22-30 всего :sh5:
-
Ракушка, зачем тебе утром в субботу в парикмахерскую? К кому-то на свадьбу собралась? :D
-
Nataшa, нет, я раз в месяц по утрам субботы хожу. Больше некогда :gy:
-
(https://sun9-63.userapi.com/impg/qIvG900ge1urZvCbsMzMX6-eQIMz0LFBvl2LDQ/6PHy1jlfgAU.jpg?size=712x572&quality=95&sign=300183caf02c8ff15a6d0ee6e75b8158&type=album)
-
.
-
это про меня каждый день ))
-
Меня недавно похвалили. «Вы хорошо лежите - сказала мне стоматолог, - можем большие объемы делать за раз».
Вот я знала, знала, что когда-нибудь кто-то оценит мою способность лежать.
А то с детства только претензии.
«Хватит валяться, займись делом».
«Под лежачий камень и вода не течет».
«Лежать каждый дурак может».
«А вот и не каждый, а вот и не каждый!» - взвизгивала я в ответ на попытку обесценить мой талант.
И вот теперь спустя ...цать лет меня оценила специалист, можно сказать, человек с дипломом.
Высоко оценила.
И это, я думаю, она еще не видела, как я спать умею.
Вообще бы задохнулась от восхищения.
Потому что сплю я самозабвенно, сладостно и упоительно.
(Если верить рассказам очевидцев).
Пускаю слюнку, мило повизгиваю, дергаю ножкой.
Умею спать до обеда. Умею после обеда. Умею вместо.
Могу по кровати раскидываться разными буквами.
Особенно хорошо получаются «о» и «к».
Я как бы телом говорю, что мне отлично, когда сплю.
Каждый человек, который оказывается случайным образом вовлечен в мою орбиту, тут же познает роскошь сонной неги.
Даже если раньше он подрывался в 5 утра, то со мной, сам того не замечая, начинает дрыхнуть до 11. Овладевает искусством сладких потягушек и ловко уворачивается от серого волчка, который норовит укусить за бочок.
Однажды мне нужно было сопроводить в 5 утра в аэропорт одну иностранную знаменитость. На тот момент я не спала вторые сутки. У меня была еще слабая надежда покимарить в машине по дороге в аэропорт, но она громко лопнула, стоило мне сесть в машину. Водитель, увидев меня, выпалил: «Как хорошо, что ты есть. Будешь со мной говорить, а то я не спал сутки».
Спилотировать с серпантина мне показалось плохой идеей и мы два часа из последних сил беседовали с водителем, слабовато улавливая тему беседы. На заднем сидении сладко посапывал забугорный гость.
Когда мы прибыли в аэропорт, и подошли к терминалу, гость произнес трепетную прощальную речь в духе Карлсона.
Какой прекрасный сервис, природа, погода и все прочее.
Счастливо оставаться, мол, я полетел.
Я поняла, что мне тоже стоило бы сказать пару приятных слов и даже, может, на иностранном языке.
Я попыталась пошевелить языком. Ничего не вышло.
Мышца запала за зубы и обмякла.
Я послала импульс в мозг, чтобы он помог мне вспомнить подходящее слово на одном из трех известных мне языков, включая родной.
Дома никого не было.
Я посмотрела на гостя.
Его было уже трое и вокруг каждого сияла фиолетово-зеленая аура.
Я нервно сглотнула и интуитивно перешла на язык диких племен.
Постучала в грудную клетку кулаком, поджала губы и покачала головой.
Это символизировало горечь расставания с таким прекрасным человеком.
Потом сжала кисти в замок и потрясла ими несколько раз, символизируя тем самым известный дипломатический посыл о дружбе между странами, народами и отделениями психушки.
Вместо восклицательного знака я блеснула слезой, выпущенной собственным бессилием.
Гость удивленно посмотрел на мое зеленое лицо, криво улыбнулся и попятился к паспортному контролю, справедливо полагая, что там его спасение.
С тех пор я пересмотрела свои взгляды и предпочитаю всем зажигательным, веселым и денежным ночным проектам широкий ортопедический матрац.
Вкупе с удобной подушечкой и одеялком они творят чудеса.
Вечером на кровать лечь может злая уставшая женщина, а встать с кровати на следующий день веселая розовощекая молодуха.
Главное - дать ей выспаться.
© Дарья Исаченко
-
:zzz:
-
Пля, это про меня :hhhhh:
-
Викусик, и про меня))
-
Я вчера прилегла в 8 вечера и вырубилась. Встала сегодня в полвосьмого утра, разбудила дочь и снова в кроватку. Муж тоже позволил себе поехать на работу с опозданием, и мы повалялись аж до 9 утра. :hahaha:
-
Господи, как я не высыпаюсь :ch: :hhhhh:
Я уже шучу, что буду из спальни выбегать в окно :hhhhh:
-
Я уже шучу, что буду из спальни выбегать в окно
Ты што там, в спальне большую часть времени живёшь?) :joke:
-
:D
-
:hihihi: :hihihi: :hihihi:
-
я еще не организовала свой график так, чтобы высыпаться. Вчера тоже не выспалась, готовила к совещанию с директорами отчеты, показатели :pardon2: блин 3 часа ночи, а я как обычно. Ответила на два требования, сдала декларацию и балансы. Пропустила сегодня учебу, благо все сохраняется в записи, мне уже много догонять нужно. Не успела с вечера приготовиться к финпланированию. Поэтому завтра с утра. Времени на сон - три часа. А если чуть отдохну, надо же мне чуточку свободного времени для себя)) то на сон меньше.
-
Не переживайте - я сегодня за всех за вас выспалась) :krasa:
-
Nataшa, за меня нет :hhhhh:
-
"Спать по четыре часа в сутки не сложно, сложно потом не спать остальные двадцать часов."
(https://sun1-18.userapi.com/impg/XhwCmOZOzef14PMS3veoOqU-kGCU4N93kI-OHw/wSOladxU2Rs.jpg?size=1280x937&quality=95&sign=6e2ded1b6d8dd072e66b0016b83d476b&type=album)
-
Nataшa, 100% :hihihi:
-
Ой, а сегодня опять за всех выспалась :roll:
Сначала как не выспалась! Легла в час, а в 5м часу утра бегала по двору и снимала пришедшую грозу :joke:
Потом уснуть не могла, долго крутилась под раскаты грома, там уже и муж на работу встал, проводила его.
А потом легла снова в 7:30 и каааак выспалась до 10:30! :gh:
Хм, посчитала - а я всего-то и спала 6-6,5 часов. А ощущение, будто двойную норму наспала)
-
Вышла сейчас на улицу, а серебра нет) Неужели я сегодня ночью буду спать?))) :gh:
-
Не выспалась я и кашляла в ночь. Хочу в отпуск и спать)
-
Я вчера вечером притворилась мёртвой и выспалась :gh:
-
nochka, :hhhhh:
-
Я вчера вечером притворилась мёртвой и выспалась :gh:
Хорошо, что не некрофил :hhhhh:
Я вообще сегодня засоня засоньская :Оо: Легла спать всего-то час ночи, а проснулась в 10:30 :Оо:
Обычно дольше 7 часов не сплю, а тут тааак сладко спалось :zzz:
-
Nataшa, и не говори :hhhhh:
-
Nataшa, это ты за меня сегодня спала :not i:
Легла в пол-первого, проснулась в полпятого
-
Каролинка, ну вот, я за тебя поспала, а ты за меня теперь работай :glazki: :hhhhh:
-
Nataшa, давай я лучче за тебя зарплату получу :rev: :rev: :hhhhh:
-
Nataшa, давай я лучче за тебя зарплату получу :rev: :rev: :hhhhh:
Щазз! Ишь какая! Я тут за неё сплю стараюсь изо всех сил, она за меня работать не хочет, а зарплату ей подавай! :rr: Незашта! :figa:
Это ты мне давай зарплату за то, что я за тебя спала в поте лица!
:hhhhh:
-
Nataшa, ничё не знаю, я в это время за тебя в тилипоне висела, гони бапки :matan: :matan: :matan:
-
гони бапки
У меня тут только одна бапка в наличии - баба Нина за забором. 88 лет. В чём тебе её переслать? :nos:
-
Nataшa, в рублях :yes:
-
Я сегодня три часа поспала всего :ch:
Днём досыпать буду
-
я тоже сегодня часа в три только уснула :ch:
-
Nataшa, в рублях :yes:
:hihihi: :hihihi: :hihihi:
-
:gy:
-
Всем, кто прётся куда-то рано утром)
(https://sun1-86.userapi.com/impg/-JMdUDJHdnBvv1sUW1a-tCpWZfQMX6uMnBm_5A/x88uN-9oB8U.jpg?size=1280x1243&quality=95&sign=f46e3fef529727a3c13644fb266d4783&type=album)
-
Очень хочется
-
(https://sun1-94.userapi.com/impg/fKA8AigLFqnNcobhBnpICStugTRNlrk9ztNb6w/DVCAfb7crog.jpg?size=640x874&quality=95&sign=be94e7556aad9bbbc2ae0453e3072f7e&type=album) (https://sun1-22.userapi.com/impg/j6rleN0rq6g7JEwRp683FnQP5aQnxGjadCNJqA/tv2i8JM9ITE.jpg?size=641x875&quality=95&sign=8f5d023c2d390b6b8d64d56e42014df7&type=album)
-
Точно)
-
:joke: актуалочка
-
:wait:
-
:hihihi:
-
Отправила детям :hhhhh:
-
а я наконец то придерживаюсь режима) вернее, оно само)
встаю в 6:20 в будни (будильник) а в выходные сплю аж до 7:20 (уже сама просыпаюсь, не имея более сил давить подушку))
:) кто молодец я молодец
-
а я наконец то придерживаюсь режима) вернее, оно само)
встаю в 6:20 в будни (будильник) а в выходные сплю аж до 7:20
Так, кто взломал Миапа?? :top:
-
Nataшa, я еще и засыпаю в 12 :hhhhh:
-
Миап, ого!
-
а я наконец то придерживаюсь режима) вернее, оно само)
встаю в 6:20 в будни (будильник) а в выходные сплю аж до 7:20 (уже сама просыпаюсь, не имея более сил давить подушку))
:) кто молодец я молодец
Оль, молодец) Вообще тоже по такому режиму живу, но засыпать никак приучить не могу себя в районе 10-11 часов. Еще в будни как-то можно, а вот выходные вообще никак :ggg:
-
Где-то между часом и двумя ночи мы ложимся спать. Я говорю мантру “жарко-жарко-жарко-как же тут блин жарко”, а муж говорит мантру “мне вообще-то завтра на работу вставать”. Собака залезает под кровать, а кошка ходит по кухне. Я ворочаюсь, задыхаюсь, раскидываю руки и ноги и чувствую, как мое тело плавит матрас. Так проходит час или полтора. Я начинаю впадать в слабый сон.
Собака понимает, что вот он - ее момент, я больше не ворочаюсь, и запрыгивает к нам на кровать. Она ложится в районе наших ног животом кверху, упираясь при этом жилистыми лапами в мою ногу. Я говорю, что запрыгивать к нам на кровать не надо, потому что собака мохнатая, теплая и царапает когтями. Собака говорит ну попробуй меня выкинь, и я начинаю выдавливать из кровати аморфную собакоподобную массу, у которой нет ни лап (они предусмотрительно прижаты) и которую не за что подцепить. У этой мохнатой массы есть только удвоившийся по отношению к дневному вес. Наконец, я допинываю собаку до края кровати и она шлепается вниз. Это ничего, говорит собака, ты наверное перепутала меня с какой-то другой нежеланной собакой, я сейчас еще попробую залезть. Цокая когтями, собака обходит кровать и залезает на нее еще раз, стараясь не задевать мои ноги. Я все равно не хочу с тобой спать, говорю я, и медленно спинываю аморфную собакоподобную массу, пока не услышу бух и цокот приземлившихся когтей. Собака говорит, что она была о мне лучшего мнения и заходит со стороны мужа. Я изгибаюсь по диагонали и выпинываю собаку из-за мужниных ног. Собака предлагает ввести соскок с кровати в олимпийскую программу. Я предлагаю всем поспать. Собака удаляется под кровать и обиженно оттуда вздыхает и кряхтит.
Муж говорит, что он меня очень любит, и нам надо слиться в объятии. Я говорю мужу, что обниматься в такую жару смерти подобно, и пытаюсь его отвратить от этой затеи. Муж просыпается и спрашивает, зачем я его бужу, ему вообще-то завтра на работу вставать.
Кошка грудным голосом говорит, что ей не хватает ночных развлечений. Она сейчас нам покажет, как это делается, и мы, так и быть, можем присоединяться. Кошка показательно гарцует пару раз туда-сюда с топотом копыт. Я говорю кошке, что никто к ней присоединяться не станет, все хотят спать. Ну и ладно тогда, говорит кошка, я обиделась. И взлетает на кухонный шкаф под потолком. Минут через пять она бросается вниз на холодильник, как опозоренная девица в горное ущелье. Звук такой, как будто падает мешок крупы. Я кое-что забыла сделать там внизу, говорит кошка, и идет в ванную. Там она окапывается в гравии (на самом деле это бетонитовая глина). Я говорю кошке: ты уже все закопала. Что, я не слышу, говорит кошка, разбрасывая гравий вокруг себя. Я говорю: ты уже закопала. Не могу разобрать, что ты говоришь, говорит кошка, шоркая когтями по пластику. Я говорю: закопала уже. Не слышу тебя, говорит кошка, шоркая когтями по плетенной из бамбука тумбочке. Потом она выходит из ванной и говорит: так что ты говорила-то? Я говорю: закопала! Кошка говорит: а, ну я так и подумала. Но я вернусь на всякий случай и еще немного поскребу. Кошка возвращается в ванную и говорит: а как чудесно точить когти об эту тумбочку!
Муж говорит, что он нашел удивительное положение тела, в котором можно издавать такие звуки, как свист, треньканье, сипенье или рык. Я говорю мужу, что ему надо перевернуться на бок. Муж говорит, что ему вообще-то завтра на работу вставать.
Собака говорит, что на пустой желудок ей не спится, и цокая когтями, идет на кухню. Там она окапывается в гравии (на самом деле это сухой корм). Она подцепляет его ртом, и невошедшие в собаку остатки гулко падают в пустую металлическую миску. Затем, влажно шлепая, собака пьет воду и прикидывает, войдет ли в нее еще немного гравия. Я попробую, говорит собака. Затем она снова возвращается под кровать и у нее получается заснуть. Во сне собака видит нехороших людей, которых надо отогнать. Лаять во сне собаке не удается, и она говорит просто вуф. Вуф. Вуф. Я говорю собаке, что ей это снится, и нечего тут вуфкать. Собака замолкает, и ей начинает сниться хороший сон, в котором она бежит за добычей. На деле она скребет когтями об пол. Я говорю собаке, что жизнь есть сон.
Муж говорит, что он всегда мечтал вот так вот широко раскинуть руки и ноги в кровати. Я говорю, что это прекрасно, но мне тоже нужно какое-никакое пространство для сна. Я говорю мужу, что ему надо перевернуться на бок. Муж говорит, что ему вообще-то завтра на работу вставать.
Тут собака с громким криком выскальзывает из-под кровати и говорит, что защитит нас всех от человека, который между третьим и четвертым часом ночи прошел по лестничной площадке, потому что она во-первых страшная, а во-вторых бесстрашная. Муж говорит, что ЕМУ ВООБЩЕ-ТО ЗАВТРА НА РАБОТУ ВСТАВАТЬ. То есть говорит он совсем не это, но смысл всем понятен.
Просыпаются птички. Птички говорят, что хоть ночь темна и полна ужасов, но конец этому близок, и скоро взойдет солнце. Я говорю, что солнце - это звезда смерти, и оно зажарит нас всех.
Соседи, которые видимо работают пекарями и водителями общественного транспорта в утреннюю смену, говорят, что им пора на работу. Город говорит, что надо немедленно спасать какого-то несчастного на скорой помощи. Виу-виу-виу. Трамвай с рокотом проезжает по мосту и говорит: ухх, мощны мои лапищи!
Где-то после четырех энтузиазм птиц-огнепоклонников спадает, кошка спит на шкафчике на кухне, собака спит под кроватью, а муж спит рядом со мной. Я наконец-то охлаждаюсь до той температуры, когда уже можно заснуть.
Я сплю.
Автор: Александра Петуховская
-
во-первых, страшная, во-вторых бесстрашная, надо запомнить *rofl*
-
А могла бы пойти вязать :hihihi: всё равно не спит и всем спать мешает :hhhhh:
-
Это один в один я и моё семейство 🤣 Только собаки у меня вымуштрованные, законопосоушные и на кровать не лазят) Зато возиться, сопеть, пыхтеть, крехтеть, урчать, лаять и рычать во сне, бежать во сне лежа на полу, страдать, что надо спать - это пожалуйста 😂 А кот в придачу ещё и базлает со всей дури так, что стены трясутся🤣