Болталка. Обо всём и ни о чём

[nochka]

Про планку тоже не забываем, девушки 

[Миап]

Леди Винтер, ща пойду попробую)
nochka, не помогает планка. пробовала) чо я тока не пробовала уже)

[nochka]

Миап, это синтетический аналог гормона шишковидной железы (эпифиза), регулятор суточных ритмов.

в противопоказаниях
Гиперчувствительность, хроническая почечная недостаточность, аллергические, аутоиммунные заболевания, лимфогранулематоз, лейкоз, лимфома, миелома, эпилепсия, сахарный диабет, беременность, кормление грудью.

[Мурка]

Это похоже на технику снятия общего напряжения страха тревоги стресса, мне известна под названием "дыхание иогов". Мы ее включали даже в тренинг для старшеклассников перед ЕГЭ .
На 2 счета вдох на 4 выдох. Дышать 5 минут

По сути тоже выдох в два раза длиннее чем вдох

[Мурка]

Еще из методов основанных на физиологии. Закрыть глаза и массировать пространство вокруг глаз - вырабатывается гормон сна. (Те места которые обычно пишут кремом не мазать))

[Миап]

Не, с дыханием не помогло) сердцебиение участилось и начали гореть уши 
Ладно, фик с ним. Чем время зря тратить поработаю еще, мож вечером срубит

[Маринка]

Миап, начни бухать.

[Sunset Shimmer]

Миап, начни бухать.

 
Маринка как всегда конкретна с советами   
это ваше всякое дыхание, мелатонинчик, планка...

[Sunset Shimmer]

начали гореть уши

это потому что мы тебя тут обсуждаем 

[Маринка]

Леди Винтер, мне помогает

[Jolia]

Леди Винтер, мне помогает

мне тоже  , но сейчас нельзя... поэтому я тоже ночами не сплю

[Юльёнка]

Jolia, а то бы если б выпила то кааак храпанула, ага Не обманывайся)

[Викусик]

Нам уже давно пора создать тему "Бессонница" и туда рецептики складывать
Чтоб полезная инфа под рукой была.
Тоже иногда нападает, потом проходит. Я ещё переживательная и впечатлительная)) тоже ложусь, а в голове круговорот мыслей))

[Миап]

Викусик, Точно

[Sunset Shimmer]

Я ещё переживательная и впечатлительная)) тоже ложусь, а в голове круговорот мыслей))

у меня тоже самое...чтением спасаюсь,  чтоб мысли всякие не крутились ....и читаю, пока планшет из рук не выпадает...