СчастливаЯ

Гостиная => Психология => Тема начата: Каролинка от Апрель 21, 2015, 13:06:24

Название: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Каролинка от Апрель 21, 2015, 13:06:24
Рекомендации от арттерапевтов:

1. Устал – рисуй цветы,
2. Злой - рисуй линии,
3. Болит – лепи,
4. Скучно – заполни листок бумаги разными цветами,
5. Грустно – рисуй радугу,
6. Страшно – плети макраме или делай аппликации из тканей,
7. Ощущаешь тревогу – сделай куклу-мотанку,
8. При возмущении – рвите бумагу на мелкие кусочки,
9. Чувствуешь беспокойство – складывай оригами,
10. Хочешь расслабиться – рисуй узоры,
11. Важно вспомнить – рисуй лабиринты,
12. Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины,
13. Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги;
14. Надо что-то понять - нарисуй мандалы,
15. Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи,
16. Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет,
17. Важно запомнить состояние - рисуй цветовые пятна,
18. Если надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты,
19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях– сделай коллаж,
20. Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками,
21. Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги,
22. Чувствуешь что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали,
23. Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Nataшa от Апрель 21, 2015, 13:17:47
Уф...увидела тему, перепугалась, что плохо у нас кому-то.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Добрая от Апрель 21, 2015, 13:18:49
можно сюда:
как правильно страдать от несчастной любви :D  (а то вдруг кто не правильно это делает...)
1. Возьмите один одушевленный человеческий объект фертильного возраста. Если вы мальчик, берите девочку или мальчика, если девочка - берите девочку или мальчика. В общем, пол в принципе неважен.

2. Начните в 8 вечера в пятницу. Лягте ничком на кровать, диван или пол. Ничок должен длиться 60 минут. В квартире желательно никого не должно быть, но если вы в пубертате - за дверью будет метаться мама. Подоприте в этом случае дверь чем-то тяжелым и на все крики отвечайте насморочным голосом "Все нормально, отстаньте".

2.1. Насморочный голос достигается рыданиями в течение 8 минут. Горькими девичьими или скупыми мужскими. Рыдания должны быть бесшумными.

3. Вернитесь к пункту 2. Вы лежите ничком, теперь нужно думать. Думать нужно по порядку: а) как прекрасен объект любви в общем, б) как прекрасен объект любви в частности в) как недоступен объект любви г) как он прекрасен и недоступен

3.1. Если объект любви в это время пишет смску, звонит или приходит в дверь, скажите "Мальчик, не мешай", в общем, как-нибудь отмахнитесь.

4. Теперь углубитесь. Думайте следующее: а) ни у кого нет такой улыбки б) ни у кого нет такого голоса Более зрелые особи должны думать плюс к вышеуказанному: а) ни у кого нет таких сисек/потенции **извините, то есть: мне так хорошо с ним/с ней в сексе*** На этом этапе делайте смысловое ударение на "ни у кого больше" Оба вида особей, как зрелые, так и не очень, должны думать: а) мы были бы прекрасной парой

5. На этом пункте углубитесь еще. Заданная тема - "невозможность". Думайте: а) как жаль, что мы не можем быть вместе, это невозможно.

6. Прибавьте "никогда" Как жаль, что мы никогда не сможем быть вместе. Это никогда невозможно.

7. Думайте про никогда подробно, 5 минут. Представьте одинокую старость и несбывшуюся жизнь.

8. Рыдайте бесшумно, ничком, в кулаки. Если сможете, попытайтесь засунуть кулак или его часть в рот, чтобы сдержать рыдания. 8 минут.

9. Кусайте губы.

10. Добавьте тихой трагичности и отдохните: перевернитесь на спину. Лягте так, чтобы слезы стекали в уши. Губы пока не кусайте.

11. Перерыв. Выйдите из ничка, сходите в ванную и шумно высморкайтесь. Умываясь, посмотрите в зеркало. Нос должен быть красным и распухшим. Если нет, вы халтурили

12. Вернитесь в место рыданий, полежите там в свободной позе и подремите. Вам надо набраться сил на всю оставшуюся ночь.
13. Ровно в полночь сядьте за компьютер, выведите портрет объекта на экран и включите любимую романтическую мелодию. Нежно обводите курсором брови объекта, губы и линию подбородка. Шепчите : "никогда". 10 минут.
14. Перерыв на чай и пописать 15 минут.

15. Уберите портрет объекта с экрана, мелодию оставьте и сделайте громкой. (Наденьте наушники). Очень громкой. Откиньтесь в кресле так, чтобы голова упиралась во что-нибудь, закройте глаза и представляйте себя и объекта в разных позах и жизненных ситуациях. Как-то: свадьба, общие дети, его признание в любви и "он все понял и пришел".

16. Вздрогните так, будто вы очнулись. Обведите безумным взглядом окружающие предметы. Осознайте, что объекта с вами нет. Рыдайте. 40 минут.
17. Перерыв на пописать. Налейте себе крепкого сладкого кофе. Сейчас нужна будет физическая выносливость.
18. Поочередно выведите на экран все социальные сети. Я сказала - ВСЕ. Сверните окошки, но не закрывайте их. Фейсбук, Одноклассники, Вконтакте, чего там еще. Лезьте в первую с фотографиями. ЖЖ пока не трогайте.
19. Найдите в социальных сетях в указанной очередности: объект, тех, кто с объектом рядом, тек кто маячит на заднем плане. Прочитайте о них все, что найдете, за последние два года. 4 часа.
20. Теперь ЖЖ. Если у объекта френдов меньше ста, выберите из них сначала самые красивые ники, потом самые некрасивые, потом наиболее подозрительные. Почитайте их журналы.

20.1. Если у объекта больше ста френдов, выберите ровно 26 любых ников.
21. Поиск в комментариях по Яндексу. Прочитайте ЖЖ всех, у кого объект оставил комментарии.
22. К семи часам утра у вас должен быть сформирован список новых объектов, с кем вы будете себя сравнивать не в свою пользу.

23. Перерыв на пописать. Кофе должен быть налит в термос.
24. Сядьте перед экраном поудобнее. Открывайте любой журнал или аккаунт. Пристально вглядывайтесь в фотографии. Рыдайте. На каждую по две минуты.
26. Если попали на интересный журнал, зачитались и забыли, зачем вы здесь, вернитесь к пунктам 9 и 13 последовательно, а потом сразу к 22.
27. Добавьте к романтической мелодии трагическую. Очень хорошо идет "Ты не вернешься" Ночных снайперов.
28. Ложитесь спать, предварительно зажгя свечу и пошептав на нее "никогда и невозможно". Свечу задуйте и сравните маленький огонек с вашей жизнью и любовью. Сравнение начните со слов "Вот так и и моя любовь к тебе горит, никому не нужная..." Рыдайте, распялив рот. 1 минута.
29. Спите не раздеваясь, всхлипывая во сне.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Сентябрь 28, 2015, 12:16:03
что делать, когда понимаешь, что жизнь идет, и где то треть её точно уже прошла. а ты живешь не так как тебе хочется. но как хочется - точно не знаешь. А точно знаешь, что перспектива прожить так  - точно унылая.
Что делать, как поменять свою жизнь?
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Fehu от Сентябрь 28, 2015, 12:52:49
Миап, Оля,я считаю,что сначала нужно понять как хочется
а это непросто
я бы начала с мечт(ы)
сначала нужно намечтать и прочувствовать,что из этого самый-самый кайф,какая жизнь мечтается,где хорошо,спокойно,или драйвово-кто о чем мечтает

вот  меня жизнь устраивает,и жить хорошо, я счастлива в своей повседневной жизни,но хотелось бы лучше в некоторых моментах,   а как лучше не могу намечтать -растекаюсь мыслями по древу
то ли мечтать разучилась

Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Сентябрь 28, 2015, 13:13:21
я на данный момент хочу заниматься кожей.
и больше всего на свете мечтаю не работат на этой своей нынешней работе.
и сама же пугаюсь этих мыслей. ведь я не могу уйти. у меня планы, обязательства, нужны деньги. смогу ли я там зарабатывать столько ? не знаю, как можно знать.
сама себя убеждаю, что работа не пыльная, хорошая и вообще в сравнении - чуть ли не халява.
но я так несчастна на этой работе, что мне это отравляет все в жизни. нет душевных сил на семью, на любимое дело, на любовь, на радость. есть только тупое пяление в интернет, могу часами просматривать картинки в яндексе например. потом беру себя в руки и заставляю себя делать то что полезно, нужно, приятно. но сил на это нет, и поэтому тоже тяжело проходит, если и есть радость то такая маааааааленькая.
вот это я, причем хронически
(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/7/6/0/5663067.jpg)
а я хочу жить
но я очень боюсь соскочить со стабильности и шагнуть в неизвестность..вдруг я потом горько пожалею(
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Fehu от Сентябрь 28, 2015, 13:35:24
ведь я не могу уйти.
кто сказал?
напиши все причины
затем проранжируй их
предполагаю,что на первом месте будут финансы
какая сумма тебе нужна в мес на жизнь?
какое кол-во заказов есть сейчас?(в суммарном эквиваленте)

затем анализируем каким образом ты можешь увеличить кол-во заказов для получения ежемесячной суммы
по шагам распиши
тебе нравится то что ты видишь перед собой?
это то о чем мечтается?
а теперь бери и делай
сколько времени в сутки ты можешь уделить при нынешней работе?
проанализируй свое рабочее/свободное время
прям составь (забыла название,старость подкрадывается) по минутам что ты весь день делаешь-одну неделю
ты увидишь, где у тебя временные "провалы",кт ты можешь использовать для своего дела
возможно ли уменьшить время нахождения на работе?
если ты будешь работать 4 дня в неделю при сохранении прежнего заработка?
а свободный день будешь работать в мастерской? что это тебе даст?
сможешь ты через 2-3 мес выйти на заработок той суммы кт ты зарабатываешь на нынешней работе ежемесячно?
через полгода ты сможешь сделать "задел" на полгода вперед?
чтобы смело уволится и иметь полугодовую подушку безопасности?

ну и дальше можно,и шире,и глубже
просто бери и делай


Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Сентябрь 28, 2015, 13:39:43
уже пробовала сократить рабочее время - не дает дирик.
исключала все лишнее и жила по расписанию. оч продуктивно. устала если честно)
про подушку это хорошая мысль. так будет менее страшно оторваться от титьки
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Сентябрь 28, 2015, 13:41:26
 :)
(http://www.magicwish.ru/_pu/14/64494158.jpg)
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Капля от Сентябрь 28, 2015, 14:12:56
Вот если бы не твоя работа, у тебя было бы больше времени, если бы было больше времени, у моего мужа была бы сумка на день рождение =твой заработок+довольный клиент+реклама в том же инстаграмме.
Имхо, если работа так гнетёт и мешает, её нужно бросать и идти в другом направлении))
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Snarkolove от Сентябрь 28, 2015, 14:33:08
Миап, есть еще момент...
вспомни, как ты уволилась с прошлой работы и довольно быстро нашла нынешнюю..
я к чему... ты в своем деле уже весьма хороший специалист, и если уж тебя начнет напрягать новая жизнь, ты будешь чувствовать финансовую нестабильность, то вернуть все и найти похожую нелюбимую работу с не таким уж большим, но зато стабильным заработком всегда сможешь.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Капля от Сентябрь 28, 2015, 15:28:31
Snarkolove, +1 :roll:
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Сентябрь 28, 2015, 15:40:20
я все это понимаю.
но как так - не работать? не ходить вынужденно досвету несрамши куда то ? я уже больше полжизни работаю.
 :) это сложно психологически
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Капля от Сентябрь 28, 2015, 15:42:21
Миап, это сложно пару дней :hhhhh:
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Сентябрь 28, 2015, 15:51:12
нет, коллективный разум это хорошо.
у меня теперь есть цель, благодаря Надиной наводке. Коплю денег на побег  :)
 :) через годик устрою себе шикарнейший отпуск ..длинною в месяц  :) а потом сбегу на волю  :roll:
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Snarkolove от Сентябрь 28, 2015, 15:53:09
Миап, а как же ты целую неделю в отпуске пробыла?  :hahaha:

Ну, в конце концов, что, тебе пойти некуда досвету несрамши что ль?  :hhhhh: Если это столь необходимый пункт твоей жизни, ходи в мастерскую
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Fehu от Сентябрь 28, 2015, 15:56:30
через годик устрою себе шикарнейший отпуск ..длинною в месяц

распиши шаг на каждый месяц
чтобы дойти максимально эффективно
и счастливого пути  :gh:
год это так быстро
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Капля от Сентябрь 28, 2015, 15:58:53
  через годик устрою себе шикарнейший отпуск ..длинною в месяц
ню-ню, знаю я одну девушку, которая то одну причину себе придумывает, то вторую, то третью.. а воз и ныне там...
очень надеюсь, что это будет не твой вариант...
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Sunset Shimmer от Сентябрь 28, 2015, 16:01:53
Ну, в конце концов, что, тебе пойти некуда досвету несрамши что ль? 
  *rofl*
действительно
придумай себе маршрут
каждый день новый
кому бл№;:*%  щас легко???

Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Кира от Сентябрь 28, 2015, 18:04:27
что делать, когда понимаешь, что жизнь идет, и где то треть её точно уже прошла. а ты живешь не так как тебе хочется. но как хочется - точно не знаешь. А точно знаешь, что перспектива прожить так  - точно унылая.
Что делать, как поменять свою жизнь?
Робин Шарма тебе в помощь
почитай его книги
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Сентябрь 28, 2015, 20:00:58
Спасибо, девочки, всем за советы  :ob:
Кира, обязательно почитаю
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Sunset Shimmer от Сентябрь 28, 2015, 21:05:26
Миап, ты вот вроде проблему озвучила, но после твоего "досвету несрамши" ...
прости, но ходила хихикала весь день  :hahaha:
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Сентябрь 28, 2015, 21:20:41
ну это аналог выражения "со с ранья"  :[
а что такого, так ведь и выходит. когда утром выдавливаешь себя из дома на работу - и темно и организм еще спит ..
мучительные моменты жизни...
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Sunset Shimmer от Сентябрь 28, 2015, 21:31:29
Миап, да я не к словам прикапываюсь
просто такой образ сразу создаётся - живой и яркий - человека, идущего с утра на работу  :)
но смешной  :[ (особенно когда тебе не надо на работу)  :[
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Юкки от Сентябрь 28, 2015, 21:56:01
Оль, я вот все не стала читать, извини, но сразу, моментально, глазом зацепилась за это - "хочу НЕ работать на работе". НЕ - это не цель. И не мечта. Хочу работать в радости - это цель. Хочу весь день дома валяться - это мечта. А не работать - ни то, ни другое. Цели, желания и мечтания надо всегда строить позитивно.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Nataшa от Ноябрь 03, 2015, 00:20:23
Цени, что имеешь (http://www.yaplakal.com/forum2/topic1238489.html)

(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/4/8/8/6501884.jpg)

(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/6/8/8/6501886.jpg)

(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/8/8/8/6501888.jpg)

(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/1/9/8/6501891.jpg)

(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/3/9/8/6501893.jpg)

(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/5/9/8/6501895.jpg)

(http://s00.yaplakal.com/pics/pics_original/7/9/8/6501897.jpg)
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Принцесса от Ноябрь 03, 2015, 08:39:17
Я всегда говорю-все познаётся в сравнении.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Капля от Ноябрь 03, 2015, 12:54:03
Принцесса, +1 и ещё нужно ценить то, что имеешь))) не так уж много человеку нужно))) :roll:
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Fehu от Ноябрь 04, 2015, 10:07:58
в конце не хватает рисунка из вертолета,как пассажир вертолета смотрит на парня на балконе и думает
"Вот везет ему,сидит ,отдыхает,никуда не торопится,а тут как собака с высунутым языком,с одной встречи на другую,только на вертолете и успеть...."
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Snarkolove от Декабрь 04, 2017, 11:16:00
О том, как поддержать в горе или кризисе другого человека.

"Самое страшное для человека при нанесении судьбой ударов, не сами удары, а то, что человек в такой ситуации остается совершенно один" (с).
Эту фразу я услышала от своего друга, который рассказывал как ему пришлось себя чувствовать во время мощнейших жизненных потрясений. Я не чувствую себя в праве рассказывать подробности его истории. Скажу лишь, что эта история связана с потерей самого близкого человека и принятием решения на отключение приборов, поддерживающих жизнь.

Подробности этой истории не так важны для меня сейчас как то, что зацепило меня больше всего - реакции окружающих людей.
Мой друг не остался в буквальном смысле один в этой ситуации. Вокруг него были люди. Физически. Но ни один человек не смог остаться с ним в его горе и разделить его.

Все говорили ему разное: соболезную, держись, все будет хорошо, я тебя понимаю, делай то, делай се, а вот у меня..., время лечит, не переживай и прочие слова, которые в период уязвимости, как правило, никак не облегчают страдания. И, порой, создают ощущение, что вокруг так много людей, но ты остаешься один-одинешенек со своим горем. И несешь его, пока можешь. Иногда несешь тихо и много лет после такой поддержки, что бы никто снова не стал так же поддерживать.

Большинство людей, которые говорят вышеприведенные слова (типа "держись", "все будет хорошо") испытывают абсолютно искренний импульс поддержать. Но почему же искреннее желание поддержать, выраженное такими словами, не приносит часто облегчения? И как тогда по-другому можно поддерживать?

Ответ на второй вопрос прост с одной стороны: просто быть с человеком.
С другой стороны, "просто быть" возможно лишь тогда, когда есть доступ к своим глубинным переживаниям и есть позволение СЕБЕ проживать очень глубокие, горевательные чувства.

Быть с другим в его горе - значит замечать его растерянность, подавленность, боль, злость, отчаяние и горевание, и просто спокойно и включенно оставаться рядом.

Чего делать не надо, если вы хотите поддержать
- не обращать к действиям (например, в подбадривании "держись!" или "крепись" есть призыв к действию. А в состоянии горевания сил нет на действия),
- не давать советов, если человек их сам не просит ("в следующий раз сделай то-то" или "тебе сейчас нужно отвлечься и думать только о хорошем")
- не выдергивать в рациональное (часто люди стараются найти какие-то рациональные объяснения, которые типа должны как-то помочь. Например, "Бог не дает те испытания, которые ты не сможешь выдержать". Это не правда. Не все испытания можно выдержать. Не из всех кризисов можно найти выход. И человек в кризисе это ясно чувствует);
- избавить человека от внушений (типа "все будет хорошо". На самом деле может быть по-всякому);
- Не обесценивать опыт человека привнесением своего опыта или опыта других людей. Дело в том, что опыт, ресурсы, восприимчивость и контексты каждого человека уникальны. Одно и то же событие в разные периоды даже одним и тем же человеком могут переживаться по-разному. Чего уж говорить про переживания разными людьми какого-либо опыта. И сравнивание чьего-то опыта с опытом горюющего человека, или человека в кризисе - это очень отравляющая поддержка. Сюда же входят послания "я тебя понимаю" или "у меня тоже такое было". У вас не могло быть такого же - вы другой человек, вы в совсем других контекстах, у вас совершенно другая, уникальная психическая организация. Так же, как и у другого человека. Ваш опыт и переживания могут быть чем-то похожи, безусловно, но они не такие же! И вы в реальности до конца понять Другого не сможете. Но вы можете принять Другого в том, что с ним происходит. Это и есть самая важная часть поддержки - дать возможность человеку быть и таким: отчаявшимся, растерянным, озлобленным, опечаленным, уязвимым, слабым, раздражительным, болеющим всей своей душой.

Спокойно и включенно быть с другим - значит с уважением и эмпатией оставаться с человеком в том, что с ним происходит. Сама по себе такая редкая способность в кризисных ситуациях является очень большой поддержкой для людей, которые находятся в состоянии уязвимости.
Что еще может стать эффективной поддержкой для человека?
- Поддержка разговоров о горе, потере, кризисах и тяжелых переживаниях.

Человек в горевании или кризисе может несколько раз пересказывать одно и то же событие, одни и те же мысли. Это нормально. Важно не затыкать его в таких разговорах, не переводить тему, не внушать, что нужно думать только о хорошем. Предоставить ему возможность безопасно (без обесцениваний и запретов) говорить на очень глубокие темы, связанные с трудными переживаниями (стыд, скорбь, горевание, слабость, суицидальные мысли и импульсы, злость и пр. А так же про смерть, самоубийство, возможные страшные сценарии развития событий) - очень важная поддержка, транслирующая право выражать себя человеку полностью, разделять не только светлое, радостно и приятное, но и страшное, тревожащее, пугающее, душераздирающее.

Еще бывает, что люди стараются не говорить о каком-либо травмирующем событии. Типа для того, что бы не расстраивать себя и не расстраивать другого. Но на самом деле разговаривать о случившемся, обсуждать произошедшее и с того, и с сего ракурса, вспоминать, разделять очень полезно. Ибо это дает возможно как разделить свой опыт и переживания, так и вообще их прожить, пережить.

- Называние вещей своими именами. Часто в кризисных ситуациях возникает желание лишний раз не называть событие его именем. Например, часто, вместо "умер" говорят "ушел". Вместо "убил себя" говорят так же "ушел". Вместо "депрессия", "кризис", "подавленность" говорят "он/я неважно себя чувствую/ет", "с тобой не все в поряке".
Называние вещей своими именами - это большая поддержка. Потому что это то, что обозначает реальность. А значит позволяет ее принять и прожить рано или поздно.

- В острых состояниях человеку очень важно присутствие других. Но только то присутствие, от которого не нужно защищаться (см. "чего делать не надо"). Поэтому совместное пребывание с другими людьми (опять таки, если они не мочат) - это очень поддерживающее проявление.

- Позволение себе или человеку, переживающему утрату или кризис, проживать злость. Даже если эта злость на Бога, на вселенную, на весь мир, на умершего, на что угодно! Не мешайте проживать такие чувства. От проживания таких чувств еще ни разу не пострадал ни Бог, ни вселенная, ни мир, ни умерший человек. От подавления этих чувств пострадало великое множество людей.

- Так же важно знать, что в кризисных ситуациях человеку могут быть свойственны различные реакции и состояния, которые являются нормальными. Иными словами, если человек чрезмерно раздражителен, испытывает злость, отстраняется от окружающих, часто плачет, испытывает всевозможные психосоматические симптомы, видит кошмарные сны, переживает непереносимую боль, слабость, уязвимость

- ЭТО НОРМАЛЬНО.

Это значит, что не стоит глушить такие переживания водочкой, валерьяночкой, какими-либо препаратами (только в том случае, если медикаменты прописаны врачом и связаны с хроническими заболеваниями, несущими риск ухудшения здоровья).

Иными словами, не стоит снижать интенсивность переживаний. Ибо если их заглушить, то возникает вероятность того, что кризис перейдет в хроническую фазу. И вот тогда проработать без специалиста все подавленное будет вряд ли возможно. Поэтому если человек кричит, трясется, ругается, злится, орет, раздражается, воет на луну от горя, не стоит глушить такие острые проявления. Чем острее кризис, чем болезненнее утрата, тем естественнее быть в болезненных и острых чувствах. Это очень адекватная реакция на произошедшее.

- Не давать никаких оценок произошедшему. Оценки - это рационализация, то есть уход от чувств. Кризисы и потери не имеют никакого отношения к чему-то рациональному. Они просто есть в жизни каждого человека. Их невозможно избежать.

- Бдить, тщательно бдить свои состояния и переживания. Обычно обесценивающая поддержка типа "все будет хорошо", "держись" и пр. исходят из недостатка в опыте поддержки для себя. Иными словами, мы часто поддерживаем других так, как когда-то поддерживали нас. А культура наша сейчас несет глобальный запрет на т. н. "негативные переживания" (горевание, злость, отчаяние, скорбь, растерянность, бессилие и пр.). А лучший способ не проживать чувство какой? Самый частый связан с ответом на вопрос "что делать?": держаться, крепиться, не вешать нос, не впадать в отчаяние и пр. То есть делание чего-то - это один из способов убегать от какого-либо чувства.

Второй популярный способ избегать своих чувств - уходить в рациональную плоскость. Объяснять все себе логически. Например, "какой смысл впадать в отчаяние?", "в чем смысл злиться?". Ну, или находить стройные теории про карму, дхарму, астрологию, эзотерику и прочая. Я, к слову сказать, ничего против кармы, дхармы, астрологии, эзотерики и прочего не имею. Я против самообмана. Ведь часто карма, дхарма, эзотерика или чего-нибудь еще умное в эти места подставляется не потому что оно имеет место там быть, а потому что это своеобразный способ обезболивания, то есть защиты от переживаний. Это как пить обезболивающее, когда зуб болит. Интенсивность боли снижается, а причина - нет, никуда не девается. Так же и энергия чувств никуда не девается от рационализаций. И если долго чувства подавлять, то они могут перетечь во всевозможные симптомы, начиная от психосоматических переживаний, заканчивая паническими атаками, повышенной тревожностью, бессонницей, кошмарами и другими психическими проявлениями.

Поэтому как чуете стремление причинить человеку в уязвимости рациональное добро, прислушайтесь к себе: а из какого чувства вы хотите ему чего-то объяснить? Быть может в вас поднимается свое не прожитое отчаяние? Или злость? Или горевание?

Встреча с острыми переживаниями других неизбежно обращает нас к собственным острым переживаниям. Которые, я уверена, есть у каждого в опыте. И поддержки в среде для проживания такого опыта становится все меньше. Например, вспомните как раньше было принято хоронить? Весь двор знал кто умер. Оставались еловые ветки на дороге, играл похоронный марш, женщины-плакальщицы выполняли поддерживающую функцию для горюющих. Проводы покойника, через прикосновение к холодному телу, через бросание земли в могилу, через стоящую стопку водки, остающуюся нетронутой, обращали к реальности - человека больше нет. Тема смерти была легальной частью жизни.

Черные одеяния скорбящих были сигналом для окружающих об их уязвимости. 9 и 40 дней - это обозначения конкретных периодов после потери, кризисных периодов, в которые больше всего нужна поддержка. И вся родня садилась за один стол, вспоминали покойного, вместе плакали, смеялись и всяко-разно отреагировали свои чувства к усопшему.

Сейчас постепенно традиции, которые посвящены гореванию и проживанию кризисов, уходят. Сейчас все больше и больше внимания уделяется чему-то рациональному и "позитивному". Горевать нет времени. И такая тенденция ведет к тому, что сейчас эпидемия депрессий и тревожных расстройств. Более того, даже при сильных психических нарушениях меняется их содержание. Например, раньше параноидный бред состоял из сложных конструкций и типа логических цепей. Сейчас все очень просто. Никаких сложных конструкций про шпионов с доказательствами в виде вырезок из газет. Сейчас чаще можно встретить ношение шапочки из фольги, чтобы волны не проникали в мозг.

Меняется симптоматика многих психических нарушений. И все это в целом симптом изменения культуры, касающейся отношению к проживанию чувств.

Сейчас модно глушить депрессию антидепрессантами без разбора причин почему она - депрессия - возникла.

Сейчас чаще можно встретить не совместное плакание над горем, а "соберись, тряпка! Тебе еще работать надо. Семью кормить. Держать себя в форме".

И все эти тенденции, связанные с отсутствием времени на горевание и проживания горьких чувств ни разу не улучшают психологическое благополучие людей.

Поэтому я всячески призываю вас относиться с большим вниманием и уважением к своим разным чувствам и чувствам других людей.

Берегите себя.

P. S. Статья написана по мотивам семинара "Преодоление кризисов" Др. Кристина Она Полукордене.

Ксения Аляева
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Заяц Семёнкина от Декабрь 04, 2017, 18:48:16
У Вадима( моего начальника) месяц назад умерла мама. Говорят она долго болела, рак мозга. И,что в последнее время, она уже лежала без сознания в больнице на аппаратах.
Вадим уехал по первому звонку врача к себе в Питер,его не было три недели,примерно.
И вот что меня поразило. Он приехал когда...
Вот ни тени этого самого "горевания", он ходит весёлый, даже больше,чем обычно. Это очень странно выглядит.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Snarkolove от Декабрь 04, 2017, 19:21:30
эээ... ну я тут пару вариантов вижу:
он уже пережил кучу всего, пока мама болела и воспринял ее смерть как завершение, и период горевания прошел более менее "гладко"... в феврале у нас умерла бабушка - никто не плакал: ни дети, ни внуки, ни подружки-соседки... все вспоминали, вспоминали добрыми словами, я очень много хорошего могу рассказать и много за что благодарить, но именно горя, скорби и прочего не было... вот прямо правда - проводили
пару недель назад у начальника мужа умер отец... тот тоже вышел после похорон через три дня на работу и норм...

либо

он очень горюет, но на работе это показывать как-то "некомильфо", и он скрывает это за показной веселостью
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Юльёнка от Декабрь 04, 2017, 21:28:41
Скорее второй вариант. А что он должен по сути - сидеть в стенку смотреть? Ты же не знаешь как он может сползать по стенке как только закрывает дверь дома...
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Пятачкоff (бесстрашная вкусняшка) от Декабрь 05, 2017, 08:21:29
Есть ещё вариант. Сомневаюсь, что буду горевать сильно, когда отец умрёт. Простите.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Заяц Семёнкина от Декабрь 05, 2017, 08:24:47
Я это всё понимаю, но для человека,пережившего горе...даже заранее.
Короче, сильно он весёлый. Ни тени задумчивости и грусти.
Пятачкоff, если только так...

Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Nataшa от Декабрь 05, 2017, 09:37:31
Да разве только два варианта тут могут быть?
Их множество.
Три варианта уже озвучены.
А еще он может быть просто на каких-то "веселящих" препаратах(не помню, как они там называются - транквилизаторы или нейролептики), чтобы справляться со стрессом.
А может, он приверженец буддистской философии, где отношение к смерти лёгкое и даже радостное, ведь человек, согласно ей, совсем даже не умер, а просто перешёл в другой, лучший мир, и за него можно только порадоваться.
Или другие подобные учения.
У меня бывший шеф когда-то так же меня поразил. У него отец был такой классный мужик! Все его любили, а с сыном у него вообще были оочень близкие отношения, тот его боготворил. Когда отец заболел, я думала, тот не переживёт.
А в день когда его отец умер, шеф приехал ко мне(мы тогда близко дружили, мы кумовья с ним), сидел рядом на лавочке, без тени скорби говорил от отце лёгким тоном.Потому что плотно увлекался в то время учением "Трансерфинг реальности", а там проповедуется, что глупо горевать о чём-либо вообще, не надо иметь привязанностей, и тд :pardon2:

Да масса вариантов может быть.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Юльёнка от Декабрь 05, 2017, 11:56:22
У меня больше вопрос к Свете. Тебе какая разница? Внутреннее желание утешать или что? Или поколупать?

Сейчас вспомнила, у коллеги, с кт хорошо общалась, буквально с разницей в полгода умирают отец и мать. Мысли даже не было как-то отслеживать ее настроение. Зачем лезть? Я ей никто, особых слов не знаю. Да и по большому счету мне по боку это. Помню просто тему наследства обсуждали, всплыла как-то, и все.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Nataшa от Декабрь 05, 2017, 12:02:25
Тебе какая разница? Внутреннее желание утешать или что?Или поколупать?
Ну ты как чо ляпнешь иногда :fp:
Понятно же, что Заяц просто удивляется, почему коллега весел и бодр после смерти матери, потому что обычно у подавляющего большинства людей скорбный и потерянный вид после похорон самых близких людей. Она просто написала, что это странно выглядит. Всё.
Зачем обязательно искать мотивы "тебе какая разница", смысл написания или действия, нападать на человека, заставлять объяснять и оправдываться, если он просто поделился своим удивлением, проблемой, жалобой, рассказом о коллеге и тд Меня эта тенденция уже напрягает прямо.
 И как можно, столько зная Зайца, вообще подумать, что она может кого-то "колупать" в подобной ситуации? :fp:
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Юльёнка от Декабрь 05, 2017, 12:15:44
Зачем обязательно искать мотивы, смысл действия или бездействия, нападать на человека, заставлять объяснять и оправдываться, если он просто поделился своим удивлением, проблемой, рассказом о коллеге и тд Меня эта тенденция уже напрягает прямо.
Пишу, что думаю. Причем думаю, что пишу. Окей, буду думать и не писать.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Nataшa от Декабрь 05, 2017, 12:17:43
Окей, буду думать и не писать.
Ну канеш, лучший выход - написать резкость, обидев другого человека на ровном месте, а потом самой же надуться на замечание.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Юльёнка от Декабрь 05, 2017, 12:24:05
Я не дуюсь.
Вот Света пусть придет и скажет, что обиделась.
Меня тоже нект тенденции напрягают. Писать простыню не буду.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Заяц Семёнкина от Декабрь 05, 2017, 19:14:59
Не,я не обижаюсь. Объясню сейчас.
Такое же редко случается. Ну вот в коллективе,где я работаю-учусь,т.е. в том коллективе,где по сути живу, такое случается второй раз.
Первый раз в 11 классе у моей однокашки умерла мама. Это было такое общее горе. Весь год тогда прошёл в нашей заботе о ней. Мы не бросали, и потом тоже.
Сейчас такое случилось в коллективе,где я работаю. Вот Вадим уехал когда и выяснилось почему, у меня был стресс капец какой, как будто меня на 13 лет назад откинули.
Он мне снился, я плакала за него, мне было так жалко. Из головы не шло. Конечно,закрадывались мысли, как много лет нпзад :"а если у меня случится,как я буду жить?"
Знаю,что родни там нет,кроме его 97 летней бабушки, хоронил он один практически.
И когда он приехал, честно,я терялась, как сказать,что сказать...мы общаемся очень дестанцированно, но мне же жаль,я же так переживала. Конечно,я бы его не колупала и не утешала. Он мне никто.
Может, я поддержать хотела,но не знала как...
Короче, я ожидала увидеть его каким угодно,но не столько веселящимся.
Поэтому мне это странно. Вот и написала.

Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Юльёнка от Декабрь 05, 2017, 20:04:30
Спасибо, что ответила. То есть первое. Ты ожидала, хотела, но пазл не сложился.
А случается часто, просто тебя стороной обходило.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Заяц Семёнкина от Декабрь 05, 2017, 21:13:40
Юльёнка, не, я не хотела, чтобы он страдал так,чтобы это было очевидно. Просто для меня само собой разумеющееся, если человек подавлен после такого горя.
А тут да, пазл не сложился.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Snarkolove от Апрель 30, 2019, 08:53:43
3 средства от беспомощности

Пятьдесят лет назад американский психолог Мартин Селигман перевернул все представления о нашей свободе воли.
Селигман проводил эксперимент над собаками по схеме условного рефлекса Павлова. Цель — сформировать рефлекс страха на звук сигнала. Если у российского учёного животные по звонку получали мясо, то у американского коллеги — удар током. Чтобы собаки не сбежали раньше времени, их фиксировали в специальной упряжи.
Селигман был уверен, что когда зверей переведут в вольер с низкой перегородкой, они будут сбегать как только услышат сигнал. Ведь живое существо сделает все, чтобы избежать боли, не так ли? Но в новой клетке собаки сидели на полу и скулили. Ни один пес не перепрыгнул легчайшее препятствие — даже не попытался. Когда в те же условия поместили собаку, которая не участвовала в эксперименте, она с легкостью сбежала.
Селигман сделал вывод: когда невозможно контролировать или влиять на неприятные события, развивается сильнейшее чувство беспомощности. В 1976 году ученый получил премию Американской психологической ассоциации за открытие выученной беспомощности.

А что же люди?

Теорию Селигмана много раз проверяли ученые из разных стран. Доказано, что если человек систематически:
- ☝испытывает поражение, несмотря на все усилия;
- ☝переживает трудные ситуации, в которых его действия ни на что не влияют;
- ☝оказывается среди хаоса, где постоянно меняются правила и любое движение может привести к наказанию —
у него атрофируется воля и желание вообще что-то делать. Приходит апатия, а за ней — депрессия. Человек сдается. Выученная беспомощность звучит как Марья Искусница из старого фильма: «Что воооля, что невоооля — все равно».

Теорию о выученной беспомощности подтверждает жизнь. Не обязательно сидеть на поводке и получать удары током. Все может оказаться прозаичнее. Когда я писала эту статью, попросила друзей на фейсбуке поделиться своим опытом переживания выученной беспомощности. Мне рассказали:
-👉 про неудачные попытки устроиться на работу: отказ за отказом без объяснения причин,
- 👉про мужа, который мог встретить вечером с дорогими подарками, а мог с агрессией без видимого повода, по настроению. (Рядом — почти такая же история про жену),
- 👉про начальника-самодура, который каждый месяц раздавал штрафы по каким-то новым и нелогичным критериям.
Со стороны кажется, что выход есть. Перепиши резюме! Подай на развод! Пожалуйся на начальника! Сделай вот это и еще вон то! Но как пес Селигмана, человек, который загнан в беспомощность, не может перепрыгнуть даже через низенький заборчик. Он не верит в выход. Он лежит на полу и скулит.🤔

‼Порой даже абьюзивного партнера или начальника-самодура не нужно. Геля Дёмина, студентка на стажировке в Корее, рассказывает, как на одном занятии профессор дал классу задание. Из букв на листочках нужно сложить названия стран. Когда выходит время, профессор просит поднять руки тех, кто уверен в своем ответе. И так раз за разом. К последнему заданию половина студентов скисли.
«После того, как решили все пункты, мы начали проверять ответы, - рассказывает Геля. - У правой стороны было почти все правильно. А у ребят слева не было верных ответов вообще. Последнее задание (D E W E N S - Sweden) решили только двое из десяти человек с левой стороны. И тут профессор говорит: «Вот вам и подтверждение гипотезы». На экране появляются два варианта теста, который у нас был. В то время, как правая группа получила совершенно нормальный тест, у левой группы во всех заданиях была перепутана одна буква. Правильный ответ в их случае получить было невозможно. Вся соль была в последнем вопросе, про Швецию. Он у двух команд одинаковый. У всех была возможность получить правильный ответ. Но за прошлые пять вопросов ребята полностью убедили себя, что не могут решить задание. К моменту, когда настала очередь верного ответа, они просто сдались».
Как противостоять хаосу?
Что делать, если выученная беспомощность уже отвоевывает внутреннюю территорию? Можно ли не опускать руки и не сдаваться апатии?
Можно. И здесь ученые с жизнью снова заодно.

Средство 1: Делайте что-нибудь.❗❗❗

Серьезно: что угодно. Психолог Бруно Беттельгейм выжил в концлагере с политикой постоянного хаоса. Руководство лагеря, рассказывал он, устанавливало новые запреты, часто бессмысленные и противоречащие друг другу. Охранники ставили заключенных в ситуации, где любое действие могло привести к суровому наказанию. В этом режиме люди быстро теряли волю и ломались. Беттельгейм предложил противоядие: делать все, что не запрещено. Можешь лечь спать вместо того, чтобы обсуждать лагерные слухи? Ложись. Можешь почистить зубы? Чисть. Не потому, что хочешь спать или заботишься о гигиене. А потому, что так человек возвращает субъективный контроль в свои руки. Во-первых, у него появляется выбор: сделать то или иное. Во-вторых, в ситуации выбора он может принять решение и немедленно его исполнить. Что важно — это собственное, личное решение, принятое самостоятельно. Даже маленькое действие становится вакциной против превращения в овощ.
Эффективность этого способа в 70-е годы подтвердили американские коллеги Беттельгейма. Эллен Лангер и Джудит Роден провели эксперимент в местах, где человек наиболее ограничен в свободе: тюрьма, дом престарелых и приют для бездомных. Что показали результаты? Заключенные, которым разрешили по-своему расставить мебель в камере и выбирать ТВ-программы, стали менее подвержены проблемам со здоровьем и вспышкам агрессии. У пожилых людей, которые могли по своему вкусу обставить комнату, завести растение и выбрать фильм для вечернего просмотра, повышался жизненный тонус и замедлялся процесс потери памяти. А бездомные, которые могли выбрать кровать в общежитии и меню на обед, чаще начинали искать работу — и находили.
Способ справляться: делайте что-нибудь потому, что можете.✔
Выберите, чем занять свободный час перед сном, что приготовить на ужин и как провести выходные.✔
Переставьте мебель в комнате так, как вам удобнее. ✔
Находите как можно больше точек контроля, в которых вы можете принимать собственное решение и исполнять его.✔

Что это может дать? Помните про собак Селигмана? Проблема не в том, что они не могли перепрыгнуть барьер. Так и у людей: проблемой порой является не ситуация, а потеря воли и веры в значимость своих действий. Подход «делаю, потому что выбрал делать» позволяет сохранить или вернуть субъективное ощущение контроля. А значит, воля не отъезжает в сторону кладбища, укрывшись простыней, а человек продолжает двигаться в сторону выхода из тяжелой ситуации.

Средство 2: Прочь от беспомощности — маленькими шагами.❗❗❗

Представления о себе «у меня ничего не получается», «я никчемный», «мои попытки ничего не изменят» складываются из частных случаев. Мы, как в детской забаве «соедини точки», выбираем какие-то истории и соединяем их одной линией. Получается убеждение о себе. Со временем человек все больше обращает внимание на опыт, который подтверждает это убеждение. И перестает видеть исключения. Хорошая новость в том, что убеждения о себе можно изменить таким же образом. Этим занимается, например, нарративная терапия: вместе с помогающим практиком человек учится видеть альтернативные истории, которые со временем соединяет в новое представление. Там, где раньше была история о беспомощности, можно найти другую: историю о своей ценности и важности, о значимости своих действий, о возможности влиять на происходящее.
Важно находить частные случаи в прошлом: когда у меня получилось? когда я смог на что-то повлиять? когда изменил ситуацию своими действиями? Так же важно обращать внимание на настоящее — вот здесь помогут маленькие достижимые цели. Например, навести порядок в кухонном шкафчике или сделать важный звонок, который давно откладываете. Нет слишком маленьких целей — все важны. Справился? Получилось? Прекрасно! Нужно отметить победу! Известно, что где внимание — там и энергия. Чем больше внимания достижениям, тем сильнее подпитка для новой предпочитаемой истории. Тем выше вероятность не опустить руки.
Способ справляться: ставьте маленькие реальные цели и обязательно отмечайте их достижение. ✔
Ведите список и перечитывайте его хотя бы два раза в месяц.✔
Со временем вы заметите, что цели и достижения стали крупнее. Найдите возможность наградить себя какой-нибудь радостью за каждый выполненный пункт.

Что это может дать?🤔
☝Небольшие достижения помогают набраться ресурса для более масштабных действий.
☝Нарастить уверенности в своих силах.
☝ Нанизывайте новый опыт как бусины на леску.
☝Со временем из отдельных деталей получится ожерелье — новая история о себе: «Я важен», «Мои действия имеют значение», «Я могу влиять на свою жизнь».

Средство 3: Другой взгляд.♦🔂⚠

Селигман открыл проблему, а дальнейшую жизнь и карьеру посвятил поиску решения. Ученый выяснил, что животные могут научиться противостоять беспомощности, если у них есть предыдущий опыт успешных действий. Собаки, которые сначала могли отключить ток, нажимая головой на панель в вольере, продолжали искать выход, даже когда их фиксировали.
В сотрудничестве с известными психотерапевтами Селигман начал изучать поведение людей и их реакции на внешние обстоятельства.
Двадцать лет исследований привели его к выводу: склонность тем или иным образом объяснять происходящее влияет на то, ищем ли мы возможность действовать или сдаемся. Люди с убеждением: «Плохие вещи случаются по моей вине» более склонны к развитию депрессии и состоянию беспомощности. А те, кто считает «Плохое может случиться, но это не всегда моя вина и когда-нибудь оно прекратится», быстрее справляются и приходят в себя при неблагоприятных обстоятельствах.

Селигман предложил схему переосмысления опыта и перестройки восприятия. Называется она «Схема ABCDE»:
🔷A – Adversity, неблагоприятный фактор. Вспомните неприятную ситуацию, которая вызывает пессимистичные мысли и чувство беспомощности. Важно для начала выбирать ситуации, которые по шкале от 1 до 10 вы оцениваете не выше, чем на 5: так опыт обучения будет более безопасным.
🔷B – Belief, убеждение. Запишите вашу интерпретацию события: все, что думаете о произошедшем.
🔷C — Consequence, последствия. Как вы повели себя в связи с этим событием? Что чувствовали в процессе?
🔷D – Disputation, другой взгляд. Запишите доказательства, которые подвергают сомнению и опровергают ваши негативные убеждения.
🔷E – Energizing, активизация. Какие чувства (и, возможно, поступки) вызвали новые аргументы и более оптимистичные мысли?
Способ справляться: попробуйте опровергнуть пессимистичные убеждения письменно. Заведите дневник для записи неприятных событий и их проработки по схеме ABCDE. Перечитывайте свои записи каждые несколько дней.
Что это может дать? 🤔
Стрессовые ситуации будут возникать всегда. Но со временем и практикой можно научиться более эффективно справляться с беспокойством, не сдаваться беспомощности и вырабатывать собственные успешные стратегии реакции и поведения. Энергия, которая раньше обслуживала пессимистичные убеждения, высвободится, и ее можно вложить в другие важные области жизни.
P.S. Техника безопасности
Я рада, если сейчас вы дочитываете статью, а внутри уже рождается желание действовать. Пожалуйста, проявите бережность к себе в дальнейших действиях. Важно помнить, что❗
⏹ нет единственного решения, которое безусловно подойдет каждому.
⏹Человек и его жизненная ситуация сложнее, чем самая продуманная и детальная схема.
⏹Иногда самостоятельная работа дает желаемый результат.
⏹ А иногда нужно заручиться внешней поддержкой и/или обратиться за помощью к специалисту.
⏹Пожалуйста, доверяйте своим ощущениям и позаботьтесь о себе и своем состоянии.

Я верю в то, что в трудных обстоятельств мы встречаемся еще и с собственной силой. Выбор прочитать эту статью и попробовать описанные в ней способы уже значит, что внутри есть вера в перемены и возможность движения туда, где лучше. Возможность хорошего будущего за пределами сегодняшних обстоятельств.
У собак Селигмана не было выбора. У нас он есть. Давайте выбирать волю.

От Елизаветы Мусатовой
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Мурка от Апрель 30, 2019, 10:21:39
я на данный момент хочу заниматься кожей.
и больше всего на свете мечтаю не работат на этой своей нынешней работе.
и сама же пугаюсь этих мыслей. ведь я не могу уйти. у меня планы, обязательства, нужны деньги. смогу ли я там зарабатывать столько ?
поднялась темка.... пойду, думаю, почитаю сначала, всего три страницы
а тут такой Олькин крик души.
и хочется спросить ну и как?
Во первых, восхищение, ты все-таки изменила свою жизнь.  Во вторых, что страдание и долготерпение это звонок, что важно, можно и нужно менять. В-третьих, опять восхищение вступить в страх и идти даже когда страшно и трудно.
И, в-четвертых, большой интерес, ну и как ты довольна результатом?  А если не довольна и несчастна, то уже ж не так как прежде, а плохо как то по иному? Или все так же плохо, только в других обстоятельствах жизни?

Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Апрель 30, 2019, 10:45:53
Мурка, да я даже выразить не могу, насколько щас лучше, чем было тогда))) Мне сейчас вспоминается та жизнь как мутный сон, какой то мерзкий и тягучий) ЧТО я там вообще делала, НАХРЕНА так долго жила не своей жизнью?!

Но, понимаю, что мне помогло много людей, много кто поддержал. Плюс сами обстоятельства сложились так, что помогли. Без этого всего хз, сейчас бы я наверное была всё там же, в той же точке. Но есть мысли, что скорее всего уже нет, не ушла бы сама - меня бы какая нибудь болезнь оттуда вывела, а может и совсем отовсюду) та жизнь была для меня разрушающей.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Бархат от Май 01, 2019, 02:45:24
 : vo:
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Июль 07, 2019, 19:52:39
мне не плохо, у меня просто видимо кризис среднего возраста)
понимаю, что впечатление обманчивое, но тем не менее - складывается оно такое, что вокруг совсем нет людей, хоть чем то интересующихся, о чем то думающих, размышляющих.
все разговоры о бытовых мелочах, кто что поел, как покакал, и так далее. максимум что может обсуждаться - это какие нибудь тупые "новости", вирусные эти всякие штуки навроде "а наши на олимпиаде медаль взяли " , "пугачева вышла замуж за двенадцатилетний коньяк" и "в сирии женщина очнулась после 27 минут клинической смерти, рассказала что ТАМ выдают бесплатно вареную сгущенку"
ну бле, ну почему так уныло то все а?
зачем мы вообще живем?
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Бархат от Июль 07, 2019, 20:58:32
Почему обязательно великий смысл жизни искать?
Живем,  любим, едим, верим, работаем,  и какаем тоже.
У меня столько забот,с этими детками младшим, что и думать некогда.
Лишь бы выжить  :gy:
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Snarkolove от Июль 07, 2019, 21:18:03
Миап, ну а как? Найти людей, с которыми можно взять и поделиться внутренним сокровенным не так просто найти. Их не так уж и мало, но они все тарятся. Ну просто потому что не все готовы прослыть городскими сумасшедшими. ;-)
А у тебя в городе друзей, я так понимаю, немного. А расширить круг знакомых, чтобы повысить, например шанс, найти тех людей, с кем так можно, тебе сложно, потому что ты к себе людей не очень подпускаешь.
Вот такой вот замкнутый круг получается...

Мы сегодня с подружкой из Шерегеша ездили в Междуру. Полдня там прогуляли. И вот с ней я могла важные для меня сокровенные темы обсудить. Настолько хорошо и легко стало! А учитывая, что еще и просто о всяких пустяках поболтали, о которых даже забыли, то мозг совсем разгрузился.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Июль 07, 2019, 21:20:33
найти тех людей, с кем так можно, тебе сложно

думаю, не только мне)
сейчас я уже не та)) я легко впускаю новых людей в жизнь. просто всё как то не то и не те)
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Sunset Shimmer от Июль 07, 2019, 21:22:42
я уже даже не пытаюсь
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Snarkolove от Июль 07, 2019, 21:24:16
Миап, слушай, а правда, как оно происходит? Это понимание, что "он"? Просто я периодически вспоминаю нашу первую встречу. Ведь как-то оно само собой получилось - и беседы такие... и в снежки играли. А ведь увиделись впервые в жизни... Но как-то же стало понятно, что именно сейчас и с этим человеком "можно".
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Svetlanka от Июль 07, 2019, 21:39:26
Я так мечтала в этом году на кузню джаз сходить, одной все-таки не комильфо, но одна оставшаяся в городе подруга с малышом, не срослось. Я не могу найти единомышленника по музыке, мне тоже плохо. Остальное как-то не так актуально, научилась хранить в себе или в дневник писать.
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Миап от Июль 07, 2019, 22:05:26
Snarkolove, ну вот кто бы знал  :hardthink: как то вот чувствуется, когда на одной волне. нет какой то вот стены что ли, не надо прорываться сквозь неё, что бы достучаться хоть как то до человека..не знаю. с "не теми" я чувствую, что вот я как бы говорю, а слова (и их смысл) улетает куда то мимо. а что бы хоть часть дошла, надо подстраиваться как бы под "волну" человека, на его частоту перестраиваться. Вот когда без этого напряга, значит свой)
Svetlanka, я бы с удовольствием сходила
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Snarkolove от Июль 07, 2019, 23:12:11
Svetlanka, я бы и одна пошла :) Я ловлю определенный кайф в последнее время от возможности куда-то пойти одной, особенно на концерт.
Когда идешь с кем-то, то все равно надо говорить о чем-то, впечатлениями делиться, а тут можно просто быть поглощенным музыкой и тихо наблюдать за тем, что вокруг происходит. Как бы и внутри всего действа и немного "вовне".
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Svetlanka от Июль 08, 2019, 09:17:36
Snarkolove, я ходила одна, много раз, мне не по себе, партнер нужен, потому что еще  поговорить хочется, потому что это отличное время для общения, вот как вы говорите, по душам. Потому что когда есть друг - кайф умножается и получается вау. Кому-то рядом чтобы было высказать "офигеть")).
А так-то да, одной можно, и жить одной можно, но скучнее), одной самой себе объяснять ничего не нужно, а если не объяснять, то и думать не надо, чем меньше разговариваешь, тем меньше думаешь и размышляешь
Название: Re: Мне плохо.. что делать?
Отправлено: Snarkolove от Июль 08, 2019, 10:20:43
Svetlanka, у меня наоборот получается :D
От количества людей вокруг, с которыми надо общаться (это и работа, и дом) и, соответственно, обилия информации, которую надо принять, переработать и что-то путнее ответить, начинается "белый шум" в голове. И уже разговоры происходят шаблонные какие-то, на автомате.
А когда остаюсь одна, то "выдыхаю" и тогда могу и думать и размышлять.